Rico Verhoeven: 'Zelfdiscipline binnen én buiten de ring'

Gezondheid | jun 07, 2018

Advertentie

Bij het grote publiek is Rico Verhoeven bekend als kickbokser en GLORY wereldkampioen in het zwaargewicht. Hij heeft van zijn passie zijn werk gemaakt en moet daarvoor dagelijks talloze uren in de sportschool doorbrengen.

Als topsporter is hij het toonbeeld van wilskracht en discipline, maar niet iedereen kan zich dagelijks motiveren om naar de sportschool te gaan. Verhoeven begrijpt dat, maar wil anderen graag inspireren om vooral te gaan sporten.

“Sport is ontzettend belangrijk, maar sommige mensen hebben drempelvrees om een sportschool binnen te gaan”, stelt Verhoeven, “Dat is echt zonde, want veel sportscholen zijn bijna huiselijk gezellig. Het wordt steeds belangrijker dat je, naast het knallen, je ook thuis voelt en kunt socializen.”

Verhoeven vindt dat een goede ontwikkeling: sportscholen waar je je fitnessdoelen kunt halen, maar die ook meer bieden. Verhoeven: “Sociale contacten onderhouden én lekker trainen. Fitnessscholen zijn een sociale happening geworden, mede door social media. Dé plek waar het ideaalbeeld wordt gepromoot onder de noemer ‘Hoe word je gezond, fit en mooi?’ Maar vergeet ook niet te genieten van de tijd die je daar doorbrengt.”

De sportschool is Verhoevens werkplaats, maar zelfs topsporters moeten zichzelf motiveren om te gaan sporten. “Het vergt een mentale voorbereiding. Soms zit je in een flow, maar soms moet ik mezelf ook naar de sportschool slepen. Bedenk wel, ik ga dagelijks naar de sportschool. Het is mijn werk, maar het ‘ik heb geen zin’–gevoel is mij niet onbekend. Dan herpak ik mezelf en denk: aanpakken die workout en gaan!”

Maar hoe kun je jezelf, topsporter of niet, blijven motiveren? Volgens Verhoeven zijn er drie antwoorden op de kernvraag: waarom zou je eigenlijk naar de sportschool gaan? “Allereerst is het een geweldige manier voor ontlading”, stelt hij. “Stress, spanningen op het werk of in je privéleven. Er is geen lekkerder manier om te ontladen en je hoofd leeg te krijgen. Eenmaal aan het knallen? Dan is er gewoon even helemaal niks! Je bent alleen bezig met de gewichten, met de oefeningen.”

Sporten is natuurlijk ook belangrijk voor de gezondheid. “Wie wil niet de trap oplopen zonder gelijk buiten adem te zijn?” zegt Verhoeven. “Daarnaast bouw je aan je zelfvertrouwen en je zelfbewustzijn. Je voelt je lekker, straalt dat uit en je krijgt complimenten.”

Naast de intrinsieke motivatie bestaan er ook apps die de niet-sporter tot beweging moeten verleiden. Het team Verhoeven heeft zo’n app ontwikkeld door toedoen van de fans. “Toen ik kampioen werd, vroeg men vaak: hoe kom je zo fit en kun je zo lang doorgaan? Ik werd getriggerd om mijn visie op fit worden te delen en dit voor iedereen toegankelijk te maken. Ook voor de mensen die zeggen ‘Ik ben niet zo van het sporten, maar wat Rico doet, vind ik wel tof.’”

Via zijn Winners Workout app ‘begeleidt’ Verhoeven de gebruiker, zodat die – ongeacht het leefpatroon - elke dag binnen én buiten de sportschool kan werken aan een fit lichaam.

Naast sporten gelooft Verhoeven ook in de Food First Network-filosofie die onder andere gestoeld is op 80% bewust gezond eten én 20% bewust ongezond eten. “Dat kun je veel beter volhouden dan alle dagen alleen maar 100% gezond eten. Maar uiteindelijk komt alles neer op zelfdiscipline! Kroketje bij het tankstation scoren? Dat geeft even een verzadigd gevoel, maar verder niks. Je moet echt de verantwoordelijkheid én regie over je eigen leven nemen. Dat is ook mijn levensmotto: als ik niet van mezelf kan winnen, hoe kan ik dan van een tegenstander winnen?”