26. Mär 2024
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Gesundheit
Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind
Journalist: Julia Butz
Eine pauschale Aussage über die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) ist nicht möglich, denn sie umspannen eine enorme Anzahl an vielfältigen und in konzentrierter Form angebotenen Lebensmitteln.
Dr. Paolo Colombani, Consulting Colombani GmbH
Generelle Vorteile sind eine exakte Dosierung der enthaltenen Nährstoffe und ihre kompakte Form. Wer sich aus natürlich vorkommenden, wenig verarbeiteten Lebensmitteln verpflegt und diese vielfältig und saisonal auswählt, benötigt prinzipiell keine NEM. Das Bild sieht aber häufig anders aus und die Zufuhr diverser Vitamine und Mineralstoffe in der Schweiz ist nur suboptimal. Um nicht von einigen Nährstoffen zu wenig zu erwischen, ist ein Multi-Vitamin-Mineralstoff-NEM als Plan B keine schlechte Wahl, sofern es nicht zu hoch dosiert ist (also maximal einen Tagesbedarf enthält). Ich empfehle NEM-Produkte von bekannten, großen Produzenten zu wählen. Um sicherzustellen, dass die Präparate sauber hergestellt wurden und auch das enthalten ist, was auf der Packung steht.
