3. Sep 2021
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Lifestyle
Journalist: Alicia Steinbrück
Der Orthopädie- und Rückengesund-heitsexperte spricht mit uns über Prävention und Symptome der häu-figsten Rückenleiden.
Wenn der Schmerz unerträglich ist, länger als vier bis sechs Wochen an-hält oder Taubheitsgefühle in Armen oder Beinen auftreten. 80 Prozent aller Rückenbeschwerden heilen von allein oder mit einer konservativen Therapie ab. Bei Bandscheibenvorfällen sind es sogar 90 Prozent.
Fehlhaltungen und Verspannungen. Von Bandscheibenvorfällen sind vor allem Erwachsene bis zu einem Alter von 50 Jahren betroffen. Bei älteren Menschen kommt es eher zu Wirbelsäulenverschleiß und knöchernen Einengungen. Auch Osteoporose tritt häufiger auf, vor allem bei Frauen.
Bewegung mit wenig Belastung, zum Beispiel Schwimmen. Zweitens: Übergewicht vermeiden, jedes Kilo weniger entlastet. Drittens: Stress abbauen, er sorgt für mehr Anspannung und Schmerzen. Viertens: Eine ausgewogene Ernährung. Menschen, die schon „Rücken“ haben, empfehle ich medizinisches Kräftigungstraining.