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12. Dez 2023

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Gesundheit

Gesund schlafen und erholt aufwachen.

Journalist: Julia Butz

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Foto: Ron Lach/pexels

Guter Schlaf ist für alle Bereiche des Lebens essenziell. Und schützt: Nach einer aktuellen Studie der Harvard School of Public Health könnten Menschen, die vor einer Corona-Infektion einen gesunden Schlaf hatten, besser vor Long-Covid geschützt sein. Um so wichtiger, Wege zu finden, den Schlaf zu verbessern: Einschlaf-Apps helfen dabei, sich sanft ins Land der Träume ziehen zu lassen. Mit beruhigenden Schlafklängen und unterschwelligen Tönen schirmen sie auch störende Aussengeräusche ab. Weitere Tipps: Für Entschleunigung sorgen und zur Ruhe kommen. Mit einem Einschlafritual aus Entspannungsübungen und einer Tasse beruhigenden Hopfentee – und nicht vergessen: das Smartphone auf den Nachtmodus stellen.