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27. Mär 2023

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Lifestyle

Unvergessliche Wasserabenteuer

Journalist: Thomas Soltau

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Foto: Oliver Sjöström/pexels, Jonas Bratland/pexels, Khairul Leon/pexels

Lust auf einen traumhaften Strandurlaub mit türkisen Meer? Hier sind drei Urlaubsideen rund um Sonne, Palmen, Strand und Meer.

Der Ort Bol auf der Insel Brač zählt zu den schönsten touristischen Zielen an der Adria.

Badeurlaub mit Kindern - Reiseziel Kroatien
Karibikflair in Kroatien
Kristallklares Wasser, strahlend weißer Strand und viele Attraktionen für Kinder –Kroatien bietet Vielfalt und ist deshalb ein beliebtes Reiseziel für Familien. Der Balkan-Staat verfügt über eine Vielzahl von Stränden, die für die Kids geeignet sind. Die meisten dieser Beaches sind flach abfallend und sorgen somit für ein sicheres Badeerlebnis. Die schönsten von ihnen liegen in Zlatni Rat auf der Insel Brač, Punta Rata in Brela und der Strand von Rabac in Istrien. Besonders Brač verzaubert mit seinem Strand Zlatni Rat – er wird regelmäßig zu den schönsten Stränden der Welt gewählt. Der feine Kieselstrand wird aufgrund seines Aussehens auch das „goldene Horn“ genannt – und das verändert sich je nach Strömung.

Wer noch mehr Action erleben möchte, der reist in einen der vielen Wasser- und Abenteuerparks, die in Kroatien liegen. Der Aquapark Istralandia liegt im Nordwesten der Region Istrien zwischen dem beliebten Urlaubsort Novigrad und Brtonigla im Landesinneren. Bei 4.500 m² Wasserfläche und über 1,2 Kilometer Wasserrutschen verspricht der Aquapark Istralandia seinen Besuchern ungezügelten Spaß. Zu den Highlights des Aquaparks zählt die fast 27 Meter hohe Free-Fall-Rutsche, die Familien-Rafting-Rutsche und die Fantasy-Hole-Rutsche. Abenteuerparks wie der Adventure Park Pula oder der Glavani-Park bieten zudem Möglichkeiten für Kinder, klettern zu lernen. Das Wichtigste: Die kroatische Küche bietet viele köstliche Gerichte, die auch für Kinder geeignet sind. Einige der beliebtesten Gerichte sind Cevapcici (gegrillte Hackfleischrollen), Burek (gefüllte Teigtaschen) und Peka (Fleischgericht aus dem Ofen).

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Mehr als 1.000 Fjorde gibt es in Norwegen. Zehn werden regelmäßig von Kreuzfahrtschiffen angefahren.

Kreuzfahrt –  Fluss und Hochsee
Kreuzfahrten: Zwischen Fjorden, Fischen und Freiheit

Norwegen ist eines der beliebtesten Reiseziele für Kreuzfahrten. Kein Wunder, denn die Fjorde gehören zu den beeindruckendsten Naturwundern der Welt und bieten eine atemberaubende Kulisse für Fotos. Die meisten norwegischen Fjorde befinden sich entlang der Westküste des Landes. Ihre spektakuläre Landschaft aus steilen Felswänden, tosenden Wasserfällen und kristallklarem Meer begeistern Urlauber immer wieder. Zu den Highlights gehören der Geirangerfjord, der Sognefjord und der Hardangerfjord. Neben den bezaubernden kleinen Seitenarmen aus Wasser überzeugt Norwegen mit seiner tollen Küstenlandschaft und vielen malerischen Städten und Dörfern. Die Stadt Bergen ist beispielsweise ein beliebter Stopp auf Kreuzfahrten entlang der norwegischen Küste und verfügt über eine charmante Altstadt sowie zahlreiche Museen und Sehenswürdigkeiten. Sowohl moderne Kreuzfahrtschiffe befahren die Meere rund um Norwegen, als auch rustikale Schiffe, die allgemein als Hurtigruten bekannt sind.

Oder wie wäre es mit einer Flussfahrt durch Portugal? Die Fahrt auf dem Douro führt von Porto zuerst nach Bitetos mit Ruinen aus der Römerzeit. Von Régua aus starten Exkursionen nach Vila Real, Sitz vieler Adelspaläste. Das Herz der Weinregion liegt zwischen Ferradosa und Pinhão, während in Porto Antigo reizvolle Wanderwege warten. Die Panoramafahrt auf dem Douro bis zu seiner Mündung in den Atlantik bildet den Abschluss, bevor das Schiff in Porto ankert.

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Bali ist bekannt für konsistente Wellen sowie gut erschlossene Surfspots für jedes Level.

Wassersport – Surfen
Surf's up in Bali

Bali gilt als ein Paradies für Wassersportler und Surfer. Die Insel im Indischen Ozean bietet das ganze Jahr über perfekte Bedingungen für Surfer – vom Anfänger bis zum Profi. Fast jeder Strand ist bekannt für seine spektakulären Wellen, die einzigartige Kultur und Atmosphäre der Insel machen Bali zu einem unvergesslichen Reiseziel für alle Surffans. Besonders empfehlenswert für Surfer: die Region um Canggu. Hier laufen an manchen Tagen Weltklasse-Wellen, die Tubes bilden. In diesem Tunnel aus Wasser gleiten die Surfer magisch hindurch. Auch die Strände von Uluwatu, Bingin und Padang Padang sind beliebte Spots. Für Anfänger bietet Bali zudem zahlreiche Möglichkeiten, das Surfen zu erlernen. Dazu gehören beispielsweise Kuta Beach, Legian Beach und Seminyak Beach. Diese Strände bieten sanfte Wellen und flache Riffs, die ideal für das Erlernen der Grundlagen des Surfens sind. Surfschulen und Lehrer gibt es an fast jedem Strand.

Neben dem Surfen dominieren auf Bali auch viele weitere Wassersportarten wie Kitesurfen, Windsurfen und Tauchen. Die Insel punktet zudem mit einer beeindruckenden Natur, zahlreichen Tempeln und Sehenswürdigkeiten sowie einer einzigartigen Küche. Zudem ist die indonesische Perle für ihre entspannte Atmosphäre, freundlichen Menschen und die facettenreiche Kultur bekannt. Ein weiterer Grund, nach Bali zu reisen: das ausgezeichnete Preis-Leistungs-Verhältnis. Unterkünfte und Verpflegung sind hier im Vergleich zu anderen Surfreisezielen sehr preiswert.

 

11. Jul 2025

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Gesundheit

Wertvolle Familiengesundheit – Ein Beitrag von Dr. Klaus Zeh, Präsident des Deutschen Familienverbandes e. V.

Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Gesundheit ein Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Seit den letzten globalen Krisen und Ereignissen sind Familien, insbesondere ihre jüngsten Mitglieder, körperlich und psychisch stark unter Mitleidenschaft gezogen. Eltern und Kinder geraten immer wieder an die Grenzen ihrer gesundheitlichen Belastbarkeit. Manchmal reicht bereits der Alltag aus, um Stressfaktoren überhandnehmen zu lassen. Die Gesundheit von Familien ist jedoch nicht nur ihre persönliche Angelegenheit, sondern grundlegend für das Wohl der gesamten Gesellschaft. Dass es den Kindern gut geht, ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe – der Eltern an sich natürlich, aber auch der Politik, die die Leitplanken für eine gute Vor- und Nachsorge stellen muss. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Gesundheitsvorsorge, damit Eltern und Kinder durch Belastungen gar nicht erst ernsthaft krank werden. Ein sehr gutes Beispiel solcher Vorsorgeeinrichtungen sind die Mutter-Kind-/Vater-Kind-Kuren, die eine Pflichtleistung der Gesetzlichen Krankenversicherung darstellen, leider aber immer noch nicht alle kurbedürftigen Eltern erreichen. Ein wesentlicher Grund ist, dass die Kurprogramme bei Eltern schlichtweg nicht bekannt sind. Hier sollte es uns ein großes Anliegen sein, diese wichtige Komponente des Gesundheitsschutzes unter den Eltern deutlich geläufiger zu machen. Die Möglichkeiten, präventiv oder gesundheitsfördernd zu wirken, sind in der Tat vielfältig: Workshops zu gesunder Ernährung sowie Bewegung oder zur Stressbewältigung. Kochkurse, Sportprogramme, Schulungen zur Unfallverhütung im Haushalt und viele mehr ergänzen die Vorsorgevielfalt. Hilfreich ist, wenn sie die Bedürfnisse von Familien berücksichtigen. Doch in der Verantwortung stehen Eltern selbst. Bei ihnen fängt Familiengesundheit überhaupt erst an. Dazu gehört die Weitergabe von gesunden Lebensgewohnheiten genauso wie die emotionale Unterstützung. Keine noch so gute Vor- und Nachsorgemaßnahme genügt, wenn sich Familien nicht darauf verlassen können, dass sie sie im Bedarfsfall auch erhalten. Es ist daher unabdingbar, dass die Finanzierung von Angeboten sichergestellt ist. Auch, wenn die Diskussionen um die Geldmittel in diesen Tagen intensiv geführt werden, muss die Familiengesundheit unserer Gesellschaft einiges Wert sein. Hier zu sparen, bedeutet an der Gesundheit zu sparen. Ein falscher Ansatz! Für das körperliche und seelische Wohlbefinden ihrer Liebsten engagieren sich Familienmitglieder zuallererst selbst. Sie informieren sich, beugen vor, unterstützen hilfsbedürftige Angehörige und bilden auch starke Unterstützungsnetzwerke außerhalb der Familie. Daher ist auch die Frage relevant: Was können Familien selbst für die Gesundheit tun? Darauf erhalten Sie in diesem Heft Tipps, Hintergrundinformationen und vielfältige Anregungen. Im Mittelpunkt steht dabei der Wert von gegenseitiger Unterstützung, von gemeinsam verbrachter Zeit und einem harmonischen Familienleben, um das Wohlbefinden aller Familienmitglieder zu fördern. >Für das körperliche und seelische Wohlbefinden ihrer Liebsten engagieren sich Familienmitglieder zuallererst selbst. Sie informieren sich, beugen vor, unterstützen hilfsbedürftige Angehörige und bilden auch starke Unterstützungsnetzwerke außerhalb der Familie.

11. Jul 2025

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Lifestyle

4 Urlaubsideen für Eltern & Kinder

Reiseziele ohne lange oder komplizierte Anfahrt sparen Nerven und in der Regel auch Geld. Must-have für Auto- oder Bahnfahrten: Snacks, Bücher, Spiele oder Malsachen. Vor Ort sollten Ferienwohnung oder Hotel dann ausgestattet sein mit Babybett, Hochstuhl & Co. – und natürlich WLAN. Ein Klassiker für Kinder ab dem Kleinkindalter sind Bauernhöfe. Tiere zum Streicheln, Mithelfen am Hof, Natur – Abenteuer pur! Für schlechtes Wetter noch ein Spaßbad in der Nähe und der Urlaub ist gebongt. Auch beim Camping ist man schön und viel draußen. Mit Baby vielleicht etwas anstrengend, für etwas ältere Kids perfekt: Mannschaftssport, Spielgeräte und -kameraden in Hülle und Fülle, ein Safe Place zum Herumstreunen. Wer sich in diesem Ambiente nicht wiederfindet, für den sind womöglich Familienhotels die bessere Wahl. Je nach Konzept und Kategorie bieten letztere viele kinderfreundliche Optionen wie Betreuung, Animation, Kinderclubs- und buffet. Gut möglich, dass man den Nachwuchs erst am Ende des Urlaubs wiedersieht. Die Erziehungsberechtigten entspannen derweil mit Wellness oder Sudoku. ![pexels-cottonbro-9304005 Online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/pexels_cottonbro_9304005_Online_7b4563f9f8.jpg) **Feriencamps ohne Eltern** Sind die Kinder etwas älter, können erste Versuche Richtung Unabhängigkeit in der Feriengestaltung gestartet werden. Zum Ausprobieren eignen sich Tagescamps oder Schnupperfreizeiten. Die Themenpalette ist hierbei fast schon so vielfältig wie bei den Reisen für größere Kinder: Sportcamps für Fußball oder Tanzen, Kreativcamps für Kunst, Theater, Musik oder Musical sowie Naturfreizeiten. Sobald der Nachwuchs auch in ungewohnter Umgebung allein schlafen kann und sich bei Problemen mitteilt, können auch Wochen-Camps ins Visier genommen werden. Hier erweitert sich auch der inhaltliche Radius um Reiten, Segeln, Surfen oder Wellenreiten. Manche Reiterhöfe bieten auch die Möglichkeit für Familienurlaub beziehungsweise mitreisende Elternteile. Ab circa 10 Jahren kann auch schon das Ausland angepeilt werden, beispielsweise für Sprachcamps. Viele Anbieter kombinieren Sprachunterricht mit Sportarten wie Surfen oder Wellenreiten. Grundsätzlich sollte vorab die Seriösität der Veranstalter genauestens unter die Lupe genommen werden, inklusive Betreuungspersonal und -schlüssel. Bei Inlands-Camps sind Vorabtreffen zum Kennenlernen ein beruhigendes Angebot. ![pexels-mediocrememories-2240763 Online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/pexels_mediocrememories_2240763_Online_8731c4cca3.jpg) **Sportlich abfeiernde Teenager** Ab dem Teenageralter kommen spannende Jugend- oder Partyreisen aufs Parkett. Während zwischen 13 und 15 Jahren das Thema Sport und Abenteuer dominiert, erfreuen sich ab 16 Jahren betreute Partyreisen großer Beliebtheit. Je nach Angebot hat der Party-Faktor Priorität oder wird gleichwertig mit sportlichen Aktivitäten kombiniert. An der französischen Atlantikküste wird meist tagsüber gesurft und abends gefeiert während die Strandaktivitäten im spanischen Lloret de Mar oft eher Erholungscharakter haben. Auch Italien, Kroatien und Bulgarien sind beliebte Ziele von Jugendreiseanbietern für Strand, Sport & Party. Der Veranstalter-Check hat natürlich auch hier oberste Prio. Seriöse Jugendreise-Anbieter bieten Infoveranstaltungen und Elternhotlines und halten sich strikt an Jugendschutzgesetze. Manche haben auch schon Partyreisen ab 14 Jahren im Programm, mit festen Ausgehzeiten, begleitetem Eintritt und natürlich „No Alcohol“ unter 16. Damit alle auf ihre Kosten kommen, wird dabei meist nach Altersgruppen getrennt. ![muhammadh-saamy-JTwOx4WW3jw-unsplash Online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/muhammadh_saamy_J_Tw_Ox4_WW_3jw_unsplash_Online_08a7e0c727.jpg) **Adults Only Hotels & Trips** Ist der Nachwuchs glücklich outgesourced können die Eltern überlegen, ob sie es sich zuhause gemütlich machen oder ebenfalls auf Reisen gehen. Vielleicht sogar in ein Hotel für Adults Only? Diese explizit kinderfreien Domizile erfreuen sich angeblich wachsender Beliebtheit bei Alleinreisenden, kinderlosen Paaren wie Honeymoonern oder auch Senioren, die ihr Leben lang in den Genuss von kreischenden Kindern an Pool oder Buffetschlange gekommen sind – was in gehobenen Hotels aber generell eher die Ausnahme darstellt. Infinity-Pool anstatt Wasserrutsche, gehobener Service anstatt Pommes & Nuggets. Kinderfreie Wochen oder Wochenenden eignen sich auch perfekt für Städtetrips oder Kulturreisen. Ohne Kinderwagen und Spielplatz-Stopp offenbaren diese einen ganz anderen Zauber und ungeahnte Möglichkeiten wie stundenlanges Schlendern durch Museen und Ausstellungen. Auch in der 15. barocken Kirche ist kein Meckern zu vernehmen. Ganz Verwegene buchen sich in Architektur- oder Literaturreisen ein oder gondeln für eine Opern- oder Theaterreise nach Salzburg oder Verona.

11. Jul 2025

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Gesundheit

Wo demenzkranke Menschen mit allen Sinnen gefordert sind – mit Esther Daenschel, zertifizierte Gartentherapeutin nach IGGT, Hospital zum Heiligen Geist

![Esther_Daenschel_xl online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/Esther_Daenschel_xl_online_7618aeaf4e.jpg) ``` Esther Daenschel, zertifizierte Gartentherapeutin nach IGGT, Hospital zum Heiligen Geist ``` **Was ist ein Sinnesgarten?** Ein Therapie- und Sinnesgarten ist ein gestalteter Raum, der alle Sinne anspricht und Menschen mit Demenz positive Erlebnisse ermöglicht. Besonders wichtig sind die Barrierefreiheit und die klare Aufteilung in verschiedene Gartenbereiche, die die Orientierung erleichtern und unterschiedliche Bedürfnisse – von Aktivierung bis Entspannung – ansprechen. Jeder Therapiegarten ist individuell und sollte immer an die Gegebenheiten vor Ort, das Klientel und die Menschen, die ihn mit Leben füllen, angepasst werden. **Welche Bedeutung haben solche Gärten für demenzkranke Menschen?** Für Menschen mit Demenz hat ein Therapie- und Sinnesgarten große therapeutische Bedeutung. Er wirkt anregend, vermittelt Geborgenheit, kann Erinnerungen wecken und den Erhalt von Alltagskompetenzen unterstützen. Sinnesgärten stärken Selbstwirksamkeit, Teilhabe und Lebensqualität und bieten Raum für Begegnung und sinnvolle Beschäftigung. Sie fördern soziale Kontakte, bieten Abwechslung und schaffen kleine Inseln der Ruhe, Begegnung und Aktivität. **Welche Aktivitäten sind dort möglich?** In unserem Therapie- und Sinnesgarten im Hinsbleek 9 können vielfältige Angebote stattfinden, die sich an den individuellen Fähigkeiten und Ressourcen der Bewohner:innen orientieren. Neben der Sinnesanregung durch Riechen, Tasten und Schmecken von Kräutern, Gemüse und Obst können die Besucher:innen unter der Pergola oder auf der Klönschnackbank gemeinsam sitzen und plaudern. Bewegungseinheiten wie Spaziergänge und Naturbeobachtungen fördern die Mobilität und Wahrnehmung. Darüber hinaus bietet unser Sinnesgarten barrierefreie Hochbeete, die unterfahrbar oder in Stehhöhe zum Gärtnern einladen.