Bij vloerverwarming gaat veel meer warmte verloren dan wordt gedacht. Wanneer de vloer niet is geïsoleerd, dan blijkt de onderkant van de vloer zelfs nog warmer dan de woonkamer. Het gevolg daarvan is dat hier de bodem van de kruipruimte warmer is dan de vloer in de woonkamer van de buren die geen vloerverwarming hebben.

Ook bij nieuwere woningen schieten de stookkosten omhoog omdat de vloerisolatie onvoldoende is en vaak gebreken vertoont. Milieu Centraal adviseert bij vloerverwarming minimaal R c= 5,0 m²K/W. Dit is een stuk hoger dan nu nog standaard bij nieuwbouwwoningen is toegepast (Rc = 3,5 m²K/W). 

Gelukkig is er een milieuvriendelijke oplossing, aangeboden door TONZON, waarbij ongeïsoleerde vloeren met gemak Rc = 5,6 m²K/W kunnen krijgen. Wanneer er genoeg ruimte is, is zelfs Rc = 7,1 m²K/W haalbaar. Dan wordt een thermoskussen ingezet waarin vier luchtkamers worden opgesloten. Met deze unieke vloerisolatie krijgen bestaande vloeren veel betere isolatie dan de huidige nieuwbouwwoningen. Bij woningen met vloerverwarming worden in de praktijk besparingen gemeten van veertig procent en meer, maar ook bij woningen zonder vloerverwarming heeft goede vloerisolatie zin. Deze thermoskussens werken op een andere manier dan traditionele isolatiematerialen waardoor de vloer warmer wordt en sneller opwarmt. De vloer wordt zelfs nog warmer dan de lucht boven de vloer. Door de betere isolatie houdt de vloer de warmte langer vast waardoor de thermostaat eerder terug kan. Dit betekent niet alleen meer comfort maar ook meer besparing omdat het stookseizoen én de dagelijkse stooktijd korter worden des te beter de vloer geïsoleerd is. 

Extra besparingen kun je bereiken door je cv-installatie te optimaliseren met radiatorfolie, met vensterbankfolie en ook  bandagefolie. Daardoor kan de besparing oplopen tot vijfendertig procent of meer en de cv-ketel gaat veel langer mee omdat hij minder wordt gebruikt. Zet je cv-ketel ook nog eens op 50°C en kijk of je huis comfortabel warm blijft. Dan kan je daarna gerust overstappen op een warmtepomp. 

 
Nieuwe woningen krijgen standaard Rc = 3,5 m²K/W in de vloer hoewel er vaak vloerverwarming wordt toegepast. Waarom isoleren we begane grondvloeren niet veel beter? Milieu Centraal adviseert voor vloeren met vloerverwarming minimaal Rc = 5,0 m²K/W toe te passen. En wanneer je Rc = 7,0 m²K/W zou toepassen dan halveer je zelfs de warmtestroom ten overstaan van Rc = 3,5 m²K/W. Dat maakt echt een groot verschil wanneer vloerverwarming wordt toegepast maar is ook zeker zinvol bij andere vormen van verwarmen. Daarom is het vierkamer thermoskussen ontworpen waarmee in één klap Rc = 7,1 m²K/W kan worden gehaald. Interessant daarbij is dat hiervoor maar heel weinig materiaal en transportvolume nodig is. Zo is het echt een duurzame oplossing voor woningen met vloerverwarming.

Heerlijk, die vakantiekriebels! Een verre reis is natuurlijk heerlijk en behoort ook weer tot  de mogelijkheden, maar ook dichterbij huis valt er genoeg te ontdekken. Wat te denken van het goed bereikbare Duitsland? De kleurrijke geschiedenis van het Nederlandse vorstenhuis komt hier tot leven op de circa 2.300 kilometer lange Oranjeroute. Bij onze oosterburen liggen immers de wortels van onze koninklijke familie. Het hele jaar door zijn schitterende kastelen en fraaie paleistuinen midden in de mooie natuur te bezichtigen. Deze route kun je zowel met de auto als met de fiets doen. Diverse deeltrajecten zijn voor fietsers met Oranjeroutebordjes bewegwijzerd, een groot deel van de route is via andere bestaande langeafstandsroutes te volgen.  

Een sfeervolle én overzichtelijke tuin: deze combinatie willen we allemaal. Voelt jouw tuin niet aan als één geheel en wil je het daarnaast graag een persoonlijk tintje geven? Kies dan voor één tuinstijl en zorg dat deze volledig bij je past. Houd je van een moderne tuin met een rustige uitstraling, of kies je liever voor een landelijke tuin met veel planten? Wij helpen je graag met het vinden van een tuinstijl die niet alleen bij jouw tuin, balkon of terras past, maar bovenal waar jij het meest blij van wordt en waar je jezelf volledig thuis zult voelen. Zo kun je optimaal genieten van het buitenleven tijdens de zonnige dagen.

Iets wat we steeds vaker in binnen- en buitenruimtes terug zien komen zijn tuinmeubelen met zwarte aluminium frames. Wij begrijpen wel waarom: deze stijlvolle frames zijn niet alleen sterk en onderhoudsvriendelijk, maar ook duurzaam! Binnen de stijlvol zwart tuinstijl worden zwarte aluminium frames met robuust teakhout gecombineerd. Hierdoor ontstaat een gewilde combinatie: de tuin zal namelijk zowel luxe als warmte uitstralen. Wil je nog meer sfeer creëren in de tuin? Decoreer dan je lounge- of tuinset met donkergekleurde tuinkussens. De lange en knusse borrelavonden in jouw tuin zijn dan zeker gegarandeerd. 

 
De aluminium frames van de stijlvol zwart tuinstijl, zien we ook terug in de tuinstijl minimalistisch en design. Bij deze stijl worden de zwarte aluminium frames gecombineerd met grijs teakhout en neutrale kleuren. Zo kan je kiezen voor de kleur taupe of grijs. Door deze elementen te combineren, zorg je voor veel rust in de tuin en creëer je ruimte. Houd je meer van een speelse en natuurlijke uitstraling? Voeg dan olijfgroene tuinkussens toe aan je tuinmeubelen.

Rust, ruimte én vrijheid: het is allemaal te vinden op het prachtige eiland Ibiza. Wil je de laid back sfeer die het Spaanse eiland heeft naar je eigen tuin brengen? Dit kan met de Ibiza bohemien stijl. Kies voor tuinmeubelen met een wit aluminium frame en combineer dit met natuurlijke tinten, zoals wit, lichtgrijs, beige en taupe. Ga voor de échte Ibiza make-over door te kiezen voor tuinaccessoires met opvallende patronen en vrolijke kleuren, zoals turquoise, azuurblauw, paars en groen.

Houd je niet van de opvallende kleuren en patronen die bij de Ibiza bohemien tuinstijl horen, maar wil je wel dezelfde rust en ruimte terugvinden in je tuin? Kies dan voor de eigentijdse tuinstijl modern. Hierbij zijn niet te veel tierlantijnen te vinden en wordt er gekozen voor elementen met strakke lijnen. Dit zorgt voor orde en rust in je tuin, zodat je na een drukke dag optimaal kan relaxen. Om binnen deze tuinstijl meer warmte te creëren, kan je kiezen voor een teakhouten tafelblad. Ligt je voorkeur toch bij een iets strakkere look? Kies dan voor een keramisch betonlook blad op je bar- of tuinset.

Deze keramieken tafelbladen zien we ook geregeld terug binnen de tuinstijl elegant wit. Binnen deze tuinstijl is een chique uitstraling gegarandeerd. De tuinmeubelen met witte aluminium frames worden gecombineerd met lichte en donkere kussens of tafelbladen. Deze kleuren in combinatie met de keramieken tafelbladen, stralen luxe uit. Een groot voordeel van deze keramieken tafelbladen is dat het onderhoudsvriendelijk is. Proost met je vrienden tijdens één van de sprankelende borrels die georganiseerd zullen worden in je net zo sprankelende tuin!

 
De natuur naar je eigen tuin halen: met de landelijke tuinstijl is het mogelijk! Hierbij maakt het niet uit of je nu in een grote stad woont of juist in een landelijke omgeving. De landelijke tuinstijl kun je creëren door te kiezen voor groene vlaktes en een rijke beplanting. Ook is het belangrijk om hierbij te kiezen voor tuinmeubelen en accessoires met natuurlijke tinten. Vaak komen de materialen teakhout, wicker en aluminium terug in de landelijke tuinmeubelen. Spreekt deze tuinstijl je aan, maar wil je dat je tuin een moderne uitstraling heeft? Combineer deze landelijke stijl dan eenvoudig met de moderne stijl. Hiermee creëert u een rustige én warme sfeer. Dat wordt genieten van een goed boek of een gezellige barbecue in de tuin tijdens de warme dagen! 

‘Ik mis de laatste tijd de fut en energie om iets te ondernemen en het kost me dan ook meer moeite om het initiatief daarvoor te nemen, depressief ben ik niet, maar het is niet meer zoals vroeger. Ook is de energie voor de seks sterk achteruitgegaan, terwijl we vroeger een bloeiend seksleven hadden. Ik ben dan wel iets ouder, maar het is toch opvallend.’ 

 
Herken je deze beschrijving? Dan kan het heel goed zijn dat er een tekort aan testosteron in het spel is. Bij een testosterontekort vermindert of verdwijnt het seksueel verlangen, de energie en de spieren nemen af. Soms wordt bij mannen die deze klachten hebben het stempel ‘depressie’ opgeplakt, maar daar is vaak geen sprake van. Natuurlijk kan er sprake zijn van een depressie, maar dan moet er ook pertinente somberheid bestaan en minder zin om te leven, gepaard met zware gedachten. 

Testosteron is een belangrijk stofje voor de man. Het helpt niet alleen seksuele gevoelens op te wekken, maar zorgt er ook voor dat een man zich lekker voelt. Het wordt voornamelijk in de testikels geproduceerd en neemt in de puberteit in hoeveelheid toe waardoor secundaire geslachtskenmerken, zoals beharing, zware stem, groei van de testikels en spiergroei, worden opgewekt en wat ook voor stevige botten zorgt. Het wordt aangestuurd door de hypofyse in de hersenen. De hoeveelheid testosteron neemt toe tot in de dertiger jaren van het leven en daalt daarna weer langzaam met één tot twee procent per jaar. Omdat er zoveel testosteron wordt gemaakt, merk je daar meestal niets van tot na het vijftigste levensjaar. Daarna kunnen langzaam klachten ontstaan, zoals seksuele klachten en afname van de spieren en energie. Een laag testosteronniveau is ook direct gerelateerd aan een kortere levensverwachting, dus het aanvullen van testosteron kan nuttig zijn.

Daarnaast kan je de achteruitgang van het testosteron ook voorkomen. Vooral door gezond te leven, goed te eten en stress te vermijden, maar ook met behulp van weerstandstraining, zoals trainen in de sportschool kan het testosteron langer hoog blijven. Pas als het testosteron onder een bepaalde drempel terechtkomt ontstaan er klachten.

Als de klachten zich voordoen is het slim dit te bespreken met de (huis)arts. Echter, niet elke huisarts is goed op de hoogte van de klachten die zich bij een testosterontekort voordoen. Bij herhaling een bloedtest doen naar het testosteron niveau in het bloed kan daarbij helpen. Het is goed te weten of de capaciteit van de testikels te klein is (geworden) of dat de aansturing van de hypofyse niet goed meer werkt. Als de capaciteit van de testikels te klein is, zal de hypofyse juist harder signalen sturen om te testikels te activeren, door afgifte van een aansturingshormoon. Bij de achteruitgang die te maken heeft met de natuurlijke levensloop is er geen verhoogd aansturingshormoon meer, het wordt allemaal minder. 

 
Gelukkig is er tegenwoordig goede behandeling voor testosterontekort met behulp van testosterongel en in sommige gevallen van ernstig tekort aan testosteron kunnen ook testosteron injecties worden toegediend. Bij de behandeling zal in eerste instantie de energie weer wat terugkomen en pas na heel lange behandeling komt de seksualiteit ook weer op gang. Het nadeel ervan is dat je wel afhankelijk wordt van testosterontoediening omdat door toediening van buitenaf de eigen productie in de testikel daalt. Er is immers al genoeg testosteron in het lichaam. Ook de kwaliteit van het zaad neemt hierdoor af. Bij een kinderwens is het dan ook niet aan te bevelen direct testosteron toe te dienen en zal eerder de hypofyse gestimuleerd worden om de testikels aan te zetten tot de productie van goede kwaliteit zaad.

 
Als er te veel testosteron in het bloed komt kan dat leiden tot bijwerkingen, zoals te dik bloed omdat het beenmerg waar het bloed wordt aangemaakt ook wordt gestimuleerd om meer rode bloedcellen aan te maken. Het advies is om bij genoemde klachten naar de dokter te gaan en om een testosterontest te vragen. Bij een afwijkende uitslag helpt het als een deskundig arts, bijvoorbeeld een endocrinoloog of medisch seksuoloog daarover een oordeel geeft en een behandelvoorstel doet.

Wanneer je bezig bent met een nieuw huis wil je natuurlijk graag werken met unieke elementen om een specifieke uitstraling te creëren. Als eigenaar kijk je echter niet alleen naar de esthetische aspecten, maar ook naar het onderhoud en de prestaties van de gebruikte materialen.

Het buitenleven is weer volop begonnen: we horen de vogels fluiten, voelen dat de temperaturen stijgen en kunnen genieten van lange borrelavonden in de tuin. Om extra te kunnen genieten van het buitenleven, kies je voor tuinmeubelen waar je je het beste bij voelt. Ben je op zoek naar een nieuwe lounge- of tuinset? Na het lezen van de trends weet je precies hoe je je tuin, balkon of terras helemaal gereed maakt voor de zomer!

De zomer is in aantocht en dat betekent heerlijk genieten van het zonnetje in je eigen achtertuin. Maar, wij zijn niet de enige die genieten van het mooie weer. Ook plaagdieren vinden in de zomermaanden hun weg naar onze achtertuin. Wat kun je tegenkomen, en hoe kun je ze uit je tuin weren?

Wil je een stedentripje maken in eigen land? Denk dan zeker eens aan Helmond. In de hoofdstad van de Peel kun je je algemene kennis eens flink bijspijkeren, want op het gebied van cultuur en erfgoed is de stad een echte koploper.

De zeven hoogste molens van de wereld, monumentale pakhuizen, talloze jeneverdistilleerderijen en bruisende musea. Een historische stad met een rauw randje. Statige gebouwen herinneren aan de tijd dat Schiedam het hart van de internationale jeneverindustrie was. Maar ook nu nog is Schiedam hét Dutch Distillers District van Nederland. De stad waar nieuwe merken worden gebotteld en hippe dranken het levenslicht zien.

Een historisch centrum, beroemde musea, de mooiste boutiques, bijzonder veel goede restaurants, fijne plekken om te overnachten en gezellige activiteiten om samen met de (klein)kinderen te ondernemen. In een van de gezelligste steden van Nederland vind je het allemaal. Het maakt Haarlem de ideale plek voor een paar dagen weg, vooral doordeweeks. Dit is de stad die alles heeft!

Wat hebben ‘Tussen Hel en Vagevuur’, ‘Vette Knol’, ‘Drie Groene Eikels’ met elkaar gemeen? Het zijn allemaal straatnamen in de historische havenstad Enkhuizen. Illustere straatnamen als deze vind je in het mooie Enkhuizen letterlijk op elke straathoek. Maar er is in het stadje nog veel meer moois te ontdekken.

Als je Nederland vergelijkt met de rest van de wereld zijn we één van de koplopers in de hiv-aanpak. De laatste tien jaar hebben we een scherpe afname gezien van het aantal nieuwe hiv-infecties en we hebben hele goede behandelcentra in Nederland waar mensen met hiv goede zorg krijgen. En iemand op effectieve behandeling kan de infectie niet meer doorgeven. Echter, we zouden het aantal nieuwe hiv-besmettingen nog verder kunnen terugdringen en tot 0 kunnen brengen als we een brede toegankelijkheid van de hiv-preventiepil PrEP realiseren.

In Nederland wordt het grootste deel van de mensen die weten dat ze hiv hebben, 94%, behandeld voor deze ziekte. Dankzij hun hiv-remmers hebben ze nagenoeg dezelfde levensverwachting als mensen zonder hiv en kunnen zij, als ze succesvol worden behandeld, het virus niet overdragen. In Oost-Europa, en met name in Oekraïne, zijn deze cijfers heel anders. Door de huidige oorlogssituatie is de verwachting dat dit de komende jaren nog verder zal verslechteren, maar ook dat we in Nederland te maken krijgen met een nieuwe toestroom van mensen met hiv.

La Vuelta, ook wel bekend als de Ronde van Spanje, is één van de drie grote wielerrondes op de jaarlijkse wielerkalender. Het evenement bestaande uit maar liefst 21 etappes start dit jaar, met maar liefst drie etappes, in Nederland. Op 19, 20 en 21 augustus 2022 raast het wielerpeloton door Utrecht en Noord-Brabant.

Of je nu toe bent aan ontspanning of inspanning: in Zoetermeer is altijd iets te beleven! Ontdek het uitgebreide winkelaanbod, bezoek de lokale horeca of leef je uit op het gebied van sport. Er is een verrassend veelzijdig aanbod van cultuur, muziek en evenementen. En wist je dat bijna geen stad in Nederland zoveel mogelijkheden heeft om te ontspannen in het groen als Zoetermeer? 

OP FIETSSAFARI IN DE NIEUWE NATUUR

Huur een fiets of e-bike bij VVV Almere en ga op ontdekkingstocht in de nieuwe natuur van Almere! Op de bodem van de voormalige Zuiderzee kun je op safari in de Oostvaardersplassen, een uniek gebied voor Nederland en Europa. Of bezoek vogelparadijs de Lepelaarplassen en wie weet spot je een zeearend! Maar ook een tocht langs het water en door uitgestrekt bos is mogelijk, of combineer het met een route langs indrukwekkende architectuur. Maar liefst 440 kilometer fietspaden, die allemaal vrijliggen van de autowegen door het gescheiden wegenstelsel. Dat maakt het veilig, relaxed en bijzonder groen. Voor de mountainbikers zijn er verschillende routes door aan elkaar gekoppelde gebieden. Bijvoorbeeld in het Kotterbos, het Almeerderhout en er is zelfs een uitdagend parcours op Braambergen. Fietsroutes zijn gratis online te vinden of te koop bij VVV Almere!

ARCHITECTUURMUSEUM IN DE OPEN LUCHT

Almere is pas zoʼn halve eeuw jong. En dat zie je! Verwacht hier geen historisch centrum met eeuwenoude grachten en monumentale panden. De stad is rijk aan moderne, bouwkundige hoogstandjes ontworpen door wereldberoemde architecten als Rem Koolhaas en Herman Hertzberger. Het centrum van de stad is een must see voor liefhebbers van moderne architectuur en stedenbouw. Maar ook geweldige zelfbouw ontwerpen zullen je verrassen. Van de grootste zelfbouwwijk van Nederland in Almere Poort tot kleine bijzondere projectjes zoals ‘De Eenvoud’. Op veel plekken is een verregaande vrijheid in vormgeving en bouwwijzen gegeven - en genomen. Experimentele Tiny Houses en Wikihouses, maar ook het enorme stadslandbouwproject Oosterwold waar bewoners zelf de openbare ruimte aanleggen, zullen je verbazen. Geen wonder dat Almere ook architectonisch gezien een internationaal geprezen bestemming is. Ga op expeditie, en ontdek het ʻarchitectuurmuseum in de open luchtʼ bijvoorbeeld via een citywalk mét of zonder gids, op de fiets of met de auto. Nog een tip: huur een (elektrische) sloep en bekijk de stad vanaf het water!

FLORIADE & ALMERE

Eens in de 10 jaar vindt Floriade plaats – dus dat laat Almere niet ongemerkt voorbij gaan. Er is een half jaar lang van alles te doen in de stad. Neem bijvoorbeeld de Urban City Games op 11 en 12 juni, dat in het teken staat van stoere straatsporten als skaten, street soccer en 3x3 basketbal. Of Almere Floats, op 16 en 17 juli, waar het draait om alles wat blijft drijven. Ontdek het nieuwste stadsstrand op de Esplanade en doe mee aan de leukste wateractiviteiten op het Weerwater, zoals kanoën, zeilen en suppen. Zet ook zéker 27 en 28 augustus in je agenda. Dat weekend geven alle 145 (!) nationaliteiten van Almere acte de présence in de vorm van foodmarkets, muziek, theater en nog veel meer. Op Floriade zelf vind je 60 hectare vol groene innovatie. Naast tienduizenden bomen, planten en bloemen leer je hoe de stad van de toekomst eruit ziet – klimaatadaptief, groen en gezond. Combineer een bezoek aan de stad met een dagje Floriade en maak er een (lang) weekend van – je zult je niet vervelen.

Maassluis is een echte sleepboothavenstad en de enige ter wereld. Met een vloot vol historische sleepboten en bergingsvaartuigen ligt er een rijke geschiedenis in de binnen- en buitenhaven. Maar Maassluis heeft nóg een historisch schip, namelijk een authentieke trekschuit die de zoete wateren van de Delflandse Trekvaarten bevaart, getrokken door een paard. En hoe tof is het om mee te varen op zo’n stukje historie? Dat kan vanaf nu elke zaterdag! Maassluis wil het maritieme erfgoed behouden én benutten!

Ben jij al eens in Vlaardingen geweest? Kom eens langs in deze stoere haringstad vol dorpse charme, direct aan de Nieuwe Maas. Bezoek het mooie Museum Vlaardingen, wandel langs de Oude Haven om bootjes te kijken en geniet van de heerlijke terrassen.

Het lichaam van de vrouw maakt gedurende het leven veel veranderingen door. Denk bijvoorbeeld aan de veranderingen die optreden na een bevalling of de menopauze. Deze veranderingen zijn heel normaal, maar ze kunnen wel klachten tot gevolg hebben. En die klachten, die hoeven we niet te accepteren.