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26. Jun 2019

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Lifestyle

3 Fragen an die ehemalige Boxweltmeisterin Regina Halmich

Journalist: Katja Deutsch


Foto: Presse

Was kann man jetzt in puncto Ernährung tun, um für den Sommer fit zu werden?

Da bietet sich eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung an: weißer Fisch, gegrilltes Geflügel, bunte Salate, Gemüse und Beerenfrüchte.

Und wie sieht es mit Sport aus? Welche Art von Training empfehlen Sie?

Es gibt nicht den einen, ultimativen Fitness-Tipp. Um fit zu werden und seinen Body in Form zu halten, hilft leider nur Disziplin. Crossfit kann ich sehr empfehlen, aber für mich ist das Boxtraining eines der effektivsten Ganzkörpertrainings überhaupt. Es schult die Leistungsfähigkeit und Konzentration. Und es macht großen Spaß! Ich kenne kein vergleichbares Training. Die anschließende Dusche ist dann die Belohnung. Mein Favorit unter der Brause: Skincair by Allpresan Mango Dusch-Schaum. Dieser Duschschaum ist Sommerstimmung pur – da kommt sofort Urlaubsfeeling auf!

Wie oft sollte man Sport machen, um langfristig fit zu bleiben?

Dreimal die Woche und am besten ist es, sich mit einer Freundin zusammen zu tun – damit der innere Schweinhund keine Chance hat. Danach schmeckt eine Kugel Joghurteis wunderbar. Sie haben es sich dann auch verdient!

10. Dez 2025

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Lifestyle

Moderne Spitzenküche – mit Lukas Mraz, Koch des Jahres 2025

![LukasMraz1_(c)lisa edi online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/Lukas_Mraz1_c_lisa_edi_online_1b5b2b82d8.jpg) ``` Lukas Mraz, Koch des Jahres 2025 ``` Das „Mraz & Sohn“ hat sich von einem traditionellen Wiener Beisl zu einer der begehrtesten Adressen für Feinschmecker entwickelt. Gemeinsam mit Vater Markus zeigt Küchenchef Lukas Mraz im 20. Wiener Bezirk, wie moderne Spitzenküche aussieht: Bodenständigkeit gepaart mit Experimentierfreude: Seit 2017 kochen Vater und Sohn hier gemeinsam, seit 2016 hält das Restaurant zwei Michelin-Sterne. Zuvor sammelte Lukas Erfahrungen in verschiedenen Gourmetrestaurants und machte sich als Chefkoch im Berliner Weinbistro Cordobar einen Namen. Was bedeutet für ihn moderne Spitzenküche? „Bei uns gibt es beispielsweise keine klassische Speisekarte, sondern alle vier bis sechs Wochen ein wechselndes 13-gängiges Überraschungsmenü, bei dem das gesamte Tier verarbeitet wird“, erklärt Lukas Mraz. So finden sich im Herbstmenü neben dem Fleisch der Ente auch ihre Innereien, die als würzige Masse im neu interpretierten Lahmacun mit Paprikapaste und Rotkraut Verwendung finden. Die Entenhaut wird für Grieben weiterverarbeitet. „Wir wollen so viel wie möglich vom Tier nutzen und so gut wie nichts wegschmeißen“, betont Lukas Mraz. Der Küchenchef gilt als kreativer Visionär, der konventionelle Regeln der Spitzengastronomie spielerisch hinterfragt und gern mit einer Prise Provokation arbeitet. Wie zeigt sich das in der Atmosphäre seines Restaurants? Kann Casual manchmal auch zu leger werden? „Bei uns sitzen nicht nur die Cool-Kids aus Wien, sondern eine bunte Gästemischung – von jung bis alt, von Künstler bis Politiker. Wichtig ist, dass sich jeder wohlfühlt“, erklärt Lukas Mraz. Dabei legt er trotz aller Lässigkeit großen Wert auf einen stets professionellen Service. „Aber wenn ein Gast seinen Teller ableckt, weil es ihm so gut schmeckt, finde ich das auch nicht schlimm. Das freut doch jeden Koch!“ >Wichtig ist, dass sich jeder wohlfühlt.