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14. Mär 2022

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Gesundheit

Dr. Christa Maar: „Politik muss mehr für Prävention und Vorsorge von Krebs tun!“

Journalist: Thomas Soltau

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Foto: Felix Burda Stiftung

Das Ziel der Felix Burda Stiftung ist, möglichst rasch die Zahl der jährlichen Neuerkrankungen und Todesfälle von Darmkrebs abzusenken. Stiftungsgründerin Dr. Christa Maar erklärt im Interview, wie dies erreicht werden kann und welche Hürden dem gegenwärtig entgegenstehen.

Die Felix Burda Stiftung wurde 2001 von Ihnen und Verleger Prof. Dr. Hubert Burda gegründet. Wenn Sie auf Ihre 20-jährige Arbeit für die Darmkrebsvorsorge zurückblicken: Welche Erfolge sind Ihnen besonders in Erinnerung geblieben?

Dass es uns gelungen ist, Darmkrebs zum Thema zu machen. Vor 20 Jahren war es ein Tabuthema, über das in der Öffentlichkeit nicht gesprochen wurde. Auch für die Medien war es kein Thema. Entsprechend gering war das Wissen selbst bei Menschen, die an Darmkrebs erkrankt waren oder bei denen es Fälle von Darmkrebs in der Familie gab. Bei meinem Sohn Felix wurde im Jahr 1999 ein fortgeschrittener Darmkrebs diagnostiziert.

Wir hatten keine Ahnung, dass es in der Familie ein erhöhtes Risiko für diese Krebserkrankung gab, da Ärzte nie danach gefragt hatten. Wenn wir davon Kenntnis gehabt hätten, hätten wir gewusst, dass Felix bereits im Alter von 25 Jahren mit der Vorsorge hätte beginnen müssen.

Damals haben wir sehr schnell realisiert, dass wir es mit einem kommunikativen Problem zu tun haben. Die Stiftung hat sich deshalb von Anfang das Ziel gesetzt, Menschen besser zu informieren und zur Teilnahme an Darmkrebsvorsorge zu motivieren. Im März 2002 haben wir dann den ersten Darmkrebsmonat in Deutschland etabliert. Dadurch hat das Thema Darmkrebsvorsorge zum ersten Mal ein breites Echo in der Öffentlichkeit erhalten und war in einer Vielzahl ganz unterschiedlicher Medien präsent.

Auch das Gesundheitssystem wurde langsam auf das Thema Darmkrebsvorsorge aufmerksam. Ein halbes Jahr nach Ende des ersten Darmkrebsmonats wurde die gesetzliche Vorsorgedarmspiegelung für alle Versicherten ab dem Alter von 55 Jahren eingeführt.

Auf welchen Wegen erreicht die Stiftung Menschen und sensibilisiert sie für das wichtige Thema?

Wir versuchen auf vielen Ebenen, das Thema locker und unverkrampft rüberzubringen. Wir bespielen unterschiedliche Social-Media-Kanäle und entwickeln neue Ideen für unsere Werbespots und Anzeigenkampagnen. In diesem Jahr steht das Thema eingeschränkte Gesundheitskompetenz im Mittelpunkt. Studien der Universität Bielefeld belegen, dass ca. 59 % der deutschen Bevölkerung lediglich über eine eingeschränkte Gesundheitskompetenz verfügen. Das heißt, sie können schlecht lesen und schreiben und haben Schwierigkeiten damit, Gesundheitsinformationen zu verstehen und auf sich zu beziehen. Das deutsche Gesundheitssystem berücksichtigt dies in seinen Informationsmaterialien leider nicht. Die Broschüre zur Darmkrebsvorsorge ist für Menschen mit eingeschränkter Gesundheitskompetenz bisher unverständlich und demotivierend.

Was erwarten Sie von der Politik, um das Thema Darmkrebsvorsorge nach vorn zu bringen?

Sie sollte möglichst rasch dafür Sorge tragen, dass der gesundheits-inkompetentere Teil der Bevölkerung nicht weiterhin von sinnvollen Vorsorgeprogrammen ausgegrenzt wird und dass Informationsbroschüren in einfacher Sprache und übersetzt in weitere Sprachen, die Menschen mit Migrationshintergrund berücksichtigen, für das Einladungssystem zur Darmkrebsvorsorge zur Verfügung stehen.

Ein weiteres Thema ist das familiäre Darmkrebsrisiko. Auch für familiär Betroffene gilt, dass sich Darmkrebs durch Vorsorge verhindern lässt. Dazu müssen Betroffene aber zunächst einmal wissen, dass sie ein famili res Risiko haben und deshalb früher als andere mit der Vorsorge beginnen sollten. Es ist höchste Zeit, Menschen mit famili rem Darmkrebsrisiko als gesonderte Risikogruppe anzuerkennen und ihnen eine risikoangepasste Darmkrebsvorsorge anzubieten.

Es gibt bereits Alternativen zu den bisher eingesetzten Früherkennungsverfahren. Welche sind das?

Ein deutscher Testhersteller bietet ein Smart Test-Verfahren an, das aus einem immunologischen Stuhltest und einer Smartphone-App besteht. In der Schweiz wurde von einer Forschergruppe ein Bluttest zur Früherkennung von Darmkrebs entwickelt, der offenbar mit einigem Erfolg bereits in einem Bundesland eingesetzt wird.

Was können wir von den Niederlanden für die Darmkrebsprävention lernen?

Viel. Sie haben zehn Jahre lang Vorstudien gemacht, bevor sie an die bevölkerungsweite Umsetzung gingen, und auch jetzt noch sind sie andauernd mit Anpassungen befasst, wenn sich irgendwo Fehler und Ungereimtheiten zeigen. Das ist ein modernes lernendes System, das kontinuierlich Teilnahmequoten von 70 Prozent produziert.

29. Dez 2025

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Gesundheit

Gesund & Aktiv im Alter

### Pilates – tiefenwirksame Praxis Ideal für Best Ager: Das sanfte, gelenkschonende Ganzkörpertraining kann nicht nur mit eingeschränkter Beweglichkeit praktiziert werden, sondern wirkt auch altersbedingten Beschwerden entgegen. In jeder Pilates-Stunde werden neben Muskelkraft, Stabilität und Mobilität auch Koordination und Gleichgewicht trainiert. Die Übungen lassen sich im Sitzen, Stehen oder Liegen durchführen und werden an Fitnesslevel und Leistungsstand angepasst. Es werden dabei gezielt die tiefliegenden Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden angesprochen – jene Muskulatur, die für Stabilität, Gleichgewicht und Sturzprävention wichtig ist. Regelmäßiges Training sorgt so für erhöhte Beweglichkeit, eine verbesserte Körperhaltung und Balance und kann sogar dauerhaft den Blutdruck senken. Um die richtige Atemtechnik zu erlernen, sollte unbedingt ein Einstiegskurs in dieser Altersgruppe besucht werden. Bei körperlichen Einschränkungen finden sich unter den rund 500 unterschiedlichen Bewegungsmuster immer genügend Ausweichübungen. ![pexels-roodzn-34314432 ONLINE.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/pexels_roodzn_34314432_ONLINE_01d8168c42.jpg) ### Schwimmen – schwerelos sporteln Auch diese Sportart kann Senioren uneingeschränkt empfohlen werden – bei konkreten Gelenkschmerzen fallen lediglich einzelne Schwimmstile ins Wasser beziehungsweise sollten durch andere ersetzt werden. Das Besondere: Im Wasser wird das Körpergewicht um ein Vielfaches aufgehoben. Bedingt durch die Schwerelosigkeit werden die Gelenke geschont und die Muskeln sanft trainiert – und zwar alle großen Muskelgruppen. Schwimmen ist quasi ein Allrounder, denn die Aktivität verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Regelmäßiges Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an und kann sogar die Cholesterinwerte senken. Es kommt sogar noch besser: Das Immunsystem wird gestärkt, Stress abgebaut und die Koordination verbessert. Von den komplexen Bewegungsabläufen profitieren übrigens auch die kognitiven Fähigkeiten: Studien belegen, dass regelmäßiges Schwimmen das Demenzrisiko senken beziehungsweise einen Demenzverlauf positiv beeinflussen kann. Wer mit sämtlichen Schwimmstilen Schwierigkeiten hat, kann es mit Aqua-Fitness versuchen. ![pexels-pavel-danilyuk-6874403 Online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/pexels_pavel_danilyuk_6874403_Online_a2532ecc8e.jpg) ### Nordic Walking – echter Selbstläufer Die gelenkschonende Alternative zum Joggen gehört wahrscheinlich zu den beliebtesten Best Ager-Sportarten. Kein Wunder: Nordic Walking ist einfach umzusetzen, stärkt die Muskulatur, verbessert die Koordination und Körperhaltung und fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Durch den Stockeinsatz wird nicht nur der Bewegungsapparat entlastet, sondern zusätzlich Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur trainiert. Das ursprünglich für finnische Skilangläufer entwickelte Sommertraining reguliert den Blutdruck und trainiert die Herzgefäße: Das Herz wird kräftiger durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Darüber hinaus aktiviert regelmäßige Praxis den Hormonhaushalt, stärkt das Immunsystem und beugt Osteoporose und Altersdiabetes vor. Die koordinierte Bewegung festigt die Balance und fördert die koordinativen Fähigkeiten des Gehirns. Darüber hinaus wirkt sich die Bewegung in der freien Natur positiv auf die Psyche aus: Stress kann abgebaut und depressiven Verstimmungen entgegenwirkt werden. Wer nicht allein walkt, hat auch im sozialen Bereich einen echten Lauf. ![pexels-pack2ride-85580365-8934510 ONLINE.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/pexels_pack2ride_85580365_8934510_ONLINE_ca5f7bad72.jpg) ### Radfahren – läuft wie geschmiert Für das Fahrrad ist man im Grunde nie zu alt. Bei moderatem Tempo ist die gelenkschonende Aktivität ein optimales Ausdauertraining, welches das Herz-Kreislauf-System auf sanfte Weise in Schwung bringt. Neben Herz und Lunge werden eine Reihe von Muskelgruppen (insbesondere die Beinmuskulatur) gestärkt. Darüber hinaus kräftigt Radfahren das Immunsystem und beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Es ist zudem eine herrliche Schulung für Koordination und Gleichgewicht: Eine Studie belegt bei aktiven älteren Fahrradfahrenden weniger Stürze im Alltag. Ein weiteres Plus für Best Ager: Biken trainiert die Gehirnleistung und stärkt kognitive Funktionen. Auch die mentale Gesundheit profitiert, denn die Kombination aus Bewegung und Naturerlebnis wirkt stressabbauend und stimmungsaufhellend. Studien betonen zudem eine Stärkung sozialer Kontakte durch den erweiterten Aktivitätsradius, welche sich ebenfalls positiv auf die Psyche auswirkt.