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30. Mai 2024

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Lifestyle

Heizen, Dämmen, Fenstertausch, Achtsamkeit

Journalist: Chan Sidki-Lundius

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Foto: Erik McLean/pexels

Wer bei der eigenen Immobilie in eine Steigerung der Energieeffizienz investiert, spart langfristig Kosten und schont die Umwelt.

Kaum ein Thema hat die Deutschen in den letzten Monaten so sehr bewegt wie das Gebäudeenergiegesetz (GEG). Danach wird die Nutzung von mindestens 65 Prozent Erneuerbarer Energie für alle neuen Heizungen spätestens ab Mitte 2028 verbindlich. Wer seine Heizung austauscht und auf mindestens 65 Prozent Erneuerbare Energie umsteigt, wird vom Staat unterstützt. Für weitere energetische Sanierungsmaßnahmen, etwa für die Dämmung der Gebäudehülle oder neue Fenster, können ebenfalls Fördermittel beantragt werden. Wie der Bundesverband Wärmepumpe berichtet, wird die Vorgabe von 65 Prozent Erneuerbarer Energie mit einer Wärmepumpe oder einer Pelletheizung vollständig erfüllt. Hausbesitzer können bis zu 70 Prozent Zuschuss zu einem Investitionsbetrag von 30.000 Euro bekommen. Für Wärmepumpen mit natürlichen Kältemitteln oder Erdwärme als Wärmequelle sowie für sehr saubere Holzheizungen gibt es Sonderboni. Ist die Umrüstung auf eine Wärmepumpe in einem Altbau geplant, muss das Gebäude ausreichend isoliert sein. Gibt es dort Heizkörper, sollte geprüft werden, ob die Umrüstung auf Fußbodenheizung möglich ist. Denn aufgrund der größeren Heizkörperfläche benötigt man eine geringere Vorlauftemperatur: Je niedriger die Vorlauftemperatur, desto effizienter die Wärmepumpe. Ist der Umstieg auf eine Fußbodenheizung nicht möglich oder zu aufwendig, können größere Heizkörper oder spezielle Wärmepumpenheizkörper eingebaut werden.

Auch wenn die Heizung supereffizient ist: Bei undichten Fenstern und Türen bringt das nicht viel. Vor allem in der kälteren Jahreszeit geht dadurch jede Menge Energie verloren. Ein guter Grund für den Einbau neuer Fenster. „Ein Fenstertausch spart Kosten, schont das Klima, schafft mehr Komfort und ist obendrein ein Gewinn für die Optik der eigenen vier Wände“, sagt Frank Lange vom Verband Fenster+Fassade. Fenster aus Holz bringen Profile aus dem wichtigsten nachwachsenden Rohstoff mit. Oder man setzt auf recycelte Wertstoffe. In der Initiative Rewindo etwa haben sich Hersteller von Fensterprofilen aus Kunststoff zusammengetan, um Kreislaufwirtschaft für ihre Produkte zu organisieren. Denn das PVC aus den Fensterrahmen lässt sich mindestens sieben Mal wiederverwenden.

Um Wärmeverluste zu minimieren und den Energieverbrauch für Heizung und Kühlung zu reduzieren, ist auch eine effektive Wärmedämmung unabdingbar. Durch eine zusätzliche Dämmschicht an den Außenwänden kann die Wärme im Winter im Haus gehalten und im Sommer die Hitze abgehalten werden. Auch über das Dach und den Keller geht viel Wärme verloren. Eine gute Dämmung dieser Bereiche ist daher ebenfalls wichtig. Zu einer guten Energieeffizienz trägt auch der Stromverbrauch bei. Er lässt sich durch verschiedene Maßnahmen reduzieren. Zum Beispiel, indem man beim Kauf von Haushaltsgeräten auf deren Energieverbrauch achtet, LED-Lampen nutzt und Stand-by-Verluste vermeidet. Auch die Entscheidung für Smart Home-Technologie ist empfehlenswert. Sensoren sorgen dafür, dass das Licht nur eingeschaltet ist, wenn es benötigt wird, und ineffiziente Geräte oder Gewohnheiten zu identifizieren und zu optimieren. Denn letztlich spielt auch das eigene Verhalten eine wichtige Rolle. Bewusstes Energiesparen, wie das richtige Lüften (Stoßlüften statt Kipplüften) und die Anpassung der Raumtemperatur können schon viel bewirken.

27. Mär 2026

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Lifestyle

Zwischen Feinschliff und Neuanfang

![Helen Briem_(c)_Frank Föhlinger (2) Online.JPG](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/Helen_Briem_c_Frank_Foehlinger_2_Online_23388c2dce.JPG) Helen Briem (20) ist eine der größten Hoffnungsträgerinnen im deutschen Golfsport. Nach ihrer Zeit als Weltranglistenerste bei den Amateuren und beeindruckenden Auftritten auf der Ladies European Tour schlägt sie nun bereits in ihrer zweiten Profi-Saison auf der prestigeträchtigen LPGA-Tour ab. **Welche Schwerpunkte setzen Sie in Ihrer Vorbereitung?** Ich möchte wieder mehr Konstanz in mein langes Spiel bringen, vor allem aus der Tee Box. Daher arbeite ich intensiv an meinem Schwung. Aber auch das Putten steht im Fokus. Zudem werde ich ein paar Tage früher zum ersten Turnier anreisen, um dort auf Rasen und unter Turnierbedingungen den letzten Feinschliff zu bekommen. **Worauf sind Sie mit Blick auf die kommenden Monate gespannt?** Ich freue mich auf meine erste Saison auf der LPGA, werde aber auch das ein oder andere LET-Turnier spielen. Das ist jedoch recht schwer zu planen. Daher bin ich gespannt, welche Turniere ich schlussendlich spielen werde und, ob es vielleicht sogar für das ein oder andere Major reicht. **Was gibt Ihnen auf dem Platz Vertrauen?** Ich versuche, mich auf meinen Rhythmus zu fokussieren. Ich weiß auch, dass es meist einen nächsten Tag gibt, an dem es wieder besser laufen kann. Außerdem stehen auf der Scorekarte keine Bilder – der Ball muss ins Loch, nicht jeder Schlag muss perfekt aussehen. Genau das rate ich auch Amateurgolfern: den Fokus auf den Rhythmus legen und sich nicht auf perfekte, sondern auf effektive Schläge konzentrieren. ![Nicolai von Dellingshausen_(c)_Frank Föhlinger Online .jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/Nicolai_von_Dellingshausen_c_Frank_Foehlinger_Online_c8e56cb3d7.jpg) Nicolai von Dellingshausen (33) absolviert dieses Jahr seine vierte volle Saison auf der DP World Tour. Im vergangenen Jahr feierte er in Österreich seinen Premierensieg in der europäischen Eliteklasse und krönte die Spielzeit als bester Deutscher im Gesamtranking. **An welchen Details arbeiten Sie jetzt besonders, um sich optimal auf die Turniere einzustellen?** Ich arbeite vor allem daran, eine bessere Balance zwischen Belastung und Regeneration zu finden. Ich versuche, dieses Jahr bewusster zu planen und gleichzeitig die spielerischen und mentalen Fortschritte aus 2025 weiterauszubauen. **Welche Erwartungen haben Sie für diese Saison?** In der Vergangenheit haben meine Erwartungen selten zu etwas Positivem geführt. Daher versuche ich mich davon zu lösen. Wichtiger sind für mich die Standards, die ich mir über die Zeit erarbeitet habe – sowohl im spielerischen als auch im mentalen Bereich. Diese möchte ich nicht nur halten, sondern weiterentwickeln. **Wie gelingt es Ihnen, in entscheidenden Momenten fokussiert zu bleiben?** Es hilft mir, meine Gefühle in dem Moment bewusst wahrzunehmen und ehrlich zu mir zu sein. Dieses Annehmen von Druck oder Nervosität sorgt für Klarheit und gibt mir das Vertrauen, auch in schwierigen Momenten die richtigen Entscheidungen zu treffen. ![Max Kieffer_(c)_Frank Föhlinger_U (1) Kopie Online.JPG](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/Max_Kieffer_c_Frank_Foehlinger_U_1_Kopie_Online_8aacbd4d7b.JPG) Max Kieffer (35) zählt seit über einem Jahrzehnt zu den prägenden Persönlichkeiten des deutschen Golfsports. Nachdem der Düsseldorfer beeindruckende 13 Jahre ununterbrochen auf der DP World Tour aktiv war, nutzt er die Erfahrungen einer herausfordernden vergangenen Saison nun als Ansporn für einen fokussierten Neustart im kommenden Jahr. **Welche Themen stehen im Vordergrund?** Aktuell liegt mein Fokus vor allem darauf, mein Eisenspiel und mein Putten wieder auf ein höheres Level zu bringen. Im Eisenspiel ist es eine Mischung aus gezieltem Techniktraining und dem Übertragen der technischen Anpassungen auf den Platz. **Was nehmen Sie sich für diese Saison vor?** Ergebnistechnisch ist mein klares Ziel, mir die Tour-Karte der DP World Tour zurückzuholen. Gleichzeitig möchte ich mein Spiel weiterentwickeln und wieder auf ein hohes Level bringen. **Was hilft Ihnen, nach Rückschlägen den Kopf wieder freizubekommen?** Golf darf man nicht zu ernst nehmen. Rückschläge gehören dazu. Und mir hilft es, bewusst aus der Turnier-Bubble herauszukommen und Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Das rate ich auch Hobbygolfern: sich von schlechten Runden nicht zu sehr mitnehmen zu lassen und den Spaß am Spiel zu bewahren. ![Alexandra Försterling_(c)_Frank Föhlinger_2 Online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/Alexandra_Foersterling_c_Frank_Foehlinger_2_Online_d89ae6c7c0.jpg) Alexandra Försterling (26) zählt zu den erfolgreichsten deutschen Golferinnen der vergangenen Jahre. Die Berlinerin startete 2023 als Profi durch, konnte seitdem bereits viermal auf der Ladies European Tour gewinnen und durfte bei den olympischen Spielen für das Team Deutschland antreten. **Woran arbeiten Sie in Ihrer Vorbereitung auf die neue Saison besonders?** Aktuell arbeite ich intensiv an meinem Schwung, da sich dafür die Saisonpause am besten eignet. Gleichzeitig lege ich großen Wert auf körperliche Regeneration, um nach meiner Verletzung 2025 wieder mein volles Potenzial zu erreichen. **Mit welchen Zielen gehen Sie in diese Saison?** Mein Ziel ist es, wieder im Siegerkreis zu stehen. Gleichzeitig möchte ich in jedem Turnier mein Bestes geben, geduldig bleiben, meinem Spiel vertrauen und die Freude am Golf bewahren. **Was hilft Ihnen, in Drucksituationen ruhig zu bleiben?** In Drucksituationen hilft mir die Konzentration auf meine Bauchatmung. Das beruhigt mich und senkt den Puls. Zudem lenke ich mich kurz ab, etwa durch ein lockeres Gespräch mit meinem Caddie. Das können auch Freizeitgolfer übernehmen: Ruhig atmen, im Moment bleiben und sich nicht von der Situation überwältigen lassen.