13. Dez 2024
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Lifestyle
Kreative Freizeitgestaltung
Journalist: Nadine Wagner
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Foto: Leah Hetteberg/unsplash
Egal ob Sticken, Fotografieren, Malen oder Gärtnern: Wer im Alter regelmäßig einem Hobby nachgeht oder gar etwas Neues lernt, der fördert die Durchblutung im Gehirn und kurbelt die Produktion der Glückshormone Serotonin, Endorphin und Dopamin an.
Auch das Lernen einer neuen Sprache hält uns jung. Zwar nimmt die Hirnleistung mit zunehmendem Alter im Allgemeinen ab, wer die grauen Zellen jedoch weiterhin aktiv fördert, bleibt lange fit und gesund. So haben Bildungsforscher herausgefunden, dass vor allem mit dem Lernen einer Fremdsprache das Gehirn angekurbelt wird und die Zellen des sogenannten Hippocampus aktiviert werden. Das ist die Region des Gehirns, die u. a. für das Erinnern zuständig ist und mit dem Älterwerden als Erstes abbaut. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Hobbys nicht nur die geistige, sondern auch die soziale Gesundheit fördern können. Insbesondere Aktivitäten, die in Gruppen ausgeübt werden, wie etwa Chorsingen, Tanzen oder Sport, helfen, Isolation und Einsamkeit im Alter entgegenzuwirken.
Der regelmäßige soziale Kontakt verbessert die Lebensqualität und kann sogar das Risiko für altersbedingte Depressionen reduzieren. Soziale Interaktionen setzen zudem Oxytocin frei, das sogenannte „Bindungshormon“, welches nachweislich stressreduzierend wirkt und positive Effekte auf das Immunsystem haben kann. Immer mehr ältere Menschen entdecken zudem neue, aktive Lebensentwürfe, die über klassische Hobbys hinausgehen. So erfreut sich das Modeln im Alter zunehmender Beliebtheit: Agenturen suchen gezielt nach Seniorinnen und Senioren, die mit ihrem natürlichen Charisma und ihrer Ausstrahlung in Werbekampagnen und auf Laufstegen glänzen. Auch Programme wie „Granny Au-pair“, bei denen ältere Frauen und Männer als Betreuungspersonen in Familien weltweit reisen und kulturellen Austausch erleben, bieten eine spannende Möglichkeit, aktiv und engagiert zu bleiben. Diese Aktivitäten stärken nicht nur das Selbstbewusstsein und die körperliche Fitness, sondern eröffnen auch neue soziale und kulturelle Perspektiven.
