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15. Mär 2020

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Lifestyle

Mit dem Wohnzimmer in die Natur

Flexible Allrad-Heimat für Outdoor-Liebhaber

Kreuzwertheim. Die Temperaturen steigen, die Tage werden länger. Aspekte, die Mountainbiker, Wanderer, Kletterer und andere outdoor-affine Sportliebhaber beinahe magisch in die Natur ziehen. Den Kopf freibekommen, frische Luft tanken. Viele von ihnen wählen den Weg in unwegsames Gelände, verbringen den Tag bis zum späten Abend in der Natur und müssen dann den oft langen Heimweg antreten. Müssen Sie? Nein: Ein Pick-up mit Absetzkabine ist die Lösung. Das allradgetriebene Gefährt bringt jeden Adrenalin-Junkie sicher ans Ziel, die Kabine auf dem Rücken empfängt den erschöpften Sportler am Abend.


Macht auch Offroad eine gute Figur: Die Basis aus allradgetriebenem Pick-up bezwingt jedes noch so unwegsame Gelände, mit der Kabine ist die Heimat stets dabei. Quelle: Tischer GmbH Freizeitfahrzeuge


Flexibilität ist Trumpf

Flexibilität lautet das Gebot der Stunde. Und so liegt es nahe, dass das Thema des Caravanings immer mehr Anklang findet. Auch unter Mountainbikern und anderen Outdoorsportlern ist diese Art der mobilen Unterkunft gefragt wie nie. Dabei ist für die Outdoor-Liebhaber vor allem eines wichtig: viel Power und ein Allradantrieb. Welches Gefährt entspricht diesen Wünschen mehr als ein Pick-up? Das Kreuzwertheimer Unternehmen Tischer setzt genau an diesem Punkt an und kombiniert leistungsstarke Pick-ups mit dem Komfort des Caravanings – einer Wohnkabine auf der Ladefläche. „Die Mischung aus Pick-up und Absetzkabine ist in unseren Augen die ideale Lösung für jeden Outdoor-Liebhaber. Mit dem allradgetriebenen, leistungsstarken Basisfahrzeug lässt sich selbst unwegsames Gelände mühelos bezwingen. Bricht die Nacht ein, haben die Abenteurer ihre Unterkunft in unmittelbarer Nähe. Selbst Mountainbikes lassen sich mit Hilfe des Fahrradträgers problemlos transportieren“, schwärmt Peter Tischer, Geschäftsführer von Tischer. Doch damit nicht genug: Bei Bedarf lässt sich die Kabine einfach absetzen und der Pick-up ist flexibel nutzbar.


Flexibler Wohnkomfort: Vom Bad, über die Küchenzeile und den Essbereich bis hin zum großen Alkovenbett – Tischer-Kabinen überzeugen mit viel Komfort auf kleinem Raum. Quelle: Tischer GmbH Freizeitfahrzeuge


Technik und Komfort trifft auf Allradantrieb

Ein vollausgestattetes Bad, eine Küchenzeile, eine Essecke und ein Schlafbereich – und das alles auf dem Rücken eines Pick-ups. Neben all der Praktikabilität bieten die Kabinen dennoch den gewohnten Wohnkomfort.

Eine Heizung, Fernseher und Radio lassen erschöpfte Sportler selbst mitten in der Natur die äußeren Gegebenheiten vergessen und sorgen für abendliche Entspannung. Die ideale Grundlage für das nächste bevorstehende Abenteuer.

29. Dez 2025

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Gesundheit

Gesund & Aktiv im Alter

### Pilates – tiefenwirksame Praxis Ideal für Best Ager: Das sanfte, gelenkschonende Ganzkörpertraining kann nicht nur mit eingeschränkter Beweglichkeit praktiziert werden, sondern wirkt auch altersbedingten Beschwerden entgegen. In jeder Pilates-Stunde werden neben Muskelkraft, Stabilität und Mobilität auch Koordination und Gleichgewicht trainiert. Die Übungen lassen sich im Sitzen, Stehen oder Liegen durchführen und werden an Fitnesslevel und Leistungsstand angepasst. Es werden dabei gezielt die tiefliegenden Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden angesprochen – jene Muskulatur, die für Stabilität, Gleichgewicht und Sturzprävention wichtig ist. Regelmäßiges Training sorgt so für erhöhte Beweglichkeit, eine verbesserte Körperhaltung und Balance und kann sogar dauerhaft den Blutdruck senken. Um die richtige Atemtechnik zu erlernen, sollte unbedingt ein Einstiegskurs in dieser Altersgruppe besucht werden. Bei körperlichen Einschränkungen finden sich unter den rund 500 unterschiedlichen Bewegungsmuster immer genügend Ausweichübungen. ![pexels-roodzn-34314432 ONLINE.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/pexels_roodzn_34314432_ONLINE_01d8168c42.jpg) ### Schwimmen – schwerelos sporteln Auch diese Sportart kann Senioren uneingeschränkt empfohlen werden – bei konkreten Gelenkschmerzen fallen lediglich einzelne Schwimmstile ins Wasser beziehungsweise sollten durch andere ersetzt werden. Das Besondere: Im Wasser wird das Körpergewicht um ein Vielfaches aufgehoben. Bedingt durch die Schwerelosigkeit werden die Gelenke geschont und die Muskeln sanft trainiert – und zwar alle großen Muskelgruppen. Schwimmen ist quasi ein Allrounder, denn die Aktivität verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Regelmäßiges Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an und kann sogar die Cholesterinwerte senken. Es kommt sogar noch besser: Das Immunsystem wird gestärkt, Stress abgebaut und die Koordination verbessert. Von den komplexen Bewegungsabläufen profitieren übrigens auch die kognitiven Fähigkeiten: Studien belegen, dass regelmäßiges Schwimmen das Demenzrisiko senken beziehungsweise einen Demenzverlauf positiv beeinflussen kann. Wer mit sämtlichen Schwimmstilen Schwierigkeiten hat, kann es mit Aqua-Fitness versuchen. ![pexels-pavel-danilyuk-6874403 Online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/pexels_pavel_danilyuk_6874403_Online_a2532ecc8e.jpg) ### Nordic Walking – echter Selbstläufer Die gelenkschonende Alternative zum Joggen gehört wahrscheinlich zu den beliebtesten Best Ager-Sportarten. Kein Wunder: Nordic Walking ist einfach umzusetzen, stärkt die Muskulatur, verbessert die Koordination und Körperhaltung und fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Durch den Stockeinsatz wird nicht nur der Bewegungsapparat entlastet, sondern zusätzlich Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur trainiert. Das ursprünglich für finnische Skilangläufer entwickelte Sommertraining reguliert den Blutdruck und trainiert die Herzgefäße: Das Herz wird kräftiger durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Darüber hinaus aktiviert regelmäßige Praxis den Hormonhaushalt, stärkt das Immunsystem und beugt Osteoporose und Altersdiabetes vor. Die koordinierte Bewegung festigt die Balance und fördert die koordinativen Fähigkeiten des Gehirns. Darüber hinaus wirkt sich die Bewegung in der freien Natur positiv auf die Psyche aus: Stress kann abgebaut und depressiven Verstimmungen entgegenwirkt werden. Wer nicht allein walkt, hat auch im sozialen Bereich einen echten Lauf. ![pexels-pack2ride-85580365-8934510 ONLINE.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/pexels_pack2ride_85580365_8934510_ONLINE_ca5f7bad72.jpg) ### Radfahren – läuft wie geschmiert Für das Fahrrad ist man im Grunde nie zu alt. Bei moderatem Tempo ist die gelenkschonende Aktivität ein optimales Ausdauertraining, welches das Herz-Kreislauf-System auf sanfte Weise in Schwung bringt. Neben Herz und Lunge werden eine Reihe von Muskelgruppen (insbesondere die Beinmuskulatur) gestärkt. Darüber hinaus kräftigt Radfahren das Immunsystem und beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Es ist zudem eine herrliche Schulung für Koordination und Gleichgewicht: Eine Studie belegt bei aktiven älteren Fahrradfahrenden weniger Stürze im Alltag. Ein weiteres Plus für Best Ager: Biken trainiert die Gehirnleistung und stärkt kognitive Funktionen. Auch die mentale Gesundheit profitiert, denn die Kombination aus Bewegung und Naturerlebnis wirkt stressabbauend und stimmungsaufhellend. Studien betonen zudem eine Stärkung sozialer Kontakte durch den erweiterten Aktivitätsradius, welche sich ebenfalls positiv auf die Psyche auswirkt.