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7. Jun 2022

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Gesundheit

Schweizer Urlaubsidylle

Journalist: Kirsten Schwieger

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Foto: Ricardo Gomez Angel/unsplash

Atemberaubende Berglandschaften und eine abwechslungsreiche Kulturszene machen die Schweiz zu einem Paradies für Aktivurlauber und Kulturliebhaber.

Auf über 65.000 Kilometern markierter Wanderwege lässt sich praktisch das ganze Land zu Fuss entdecken. Ob auf steile Berggipfel, über Pässe oder Alpwiesen, entlang Wasser, durch Rebberge oder Wälder oder in Naturpärken

– die Schweizer Wanderwege sind so abwechslungsreich wie die Landschaft selbst. Dasselbe gilt für die Art der Wandertouren. Die Range reicht von familienfreudlichen Hiking-Touren bis hin zu anspruchsvollen mehrtägigen Trekking-Touren. Dazu kommen diverse Themen-, Kultur- oder Genusswanderungen. Richtig in den Seilen hängen lässt in der Schweiz ebenfalls, bietet das Naturparadies doch unzählige Klettermöglichkeiten für alle Niveaus und jedes Alter. Allein in Graubünden finden sich tausend mehr oder weniger hohe Gipfel, die erklommen werden können. Auch Freiluft-Klettergärten oder alte Steinbrüche bieten Kraxelspass für Gross und Klein. Immer grösserer Beliebtheit erfreut sich auch Trailrunning. Die Anzahl der Events, bei denen es im Lauftempo über Gratwege oder entlang eines Gletschers geht, steigt stetig.

Velofahrer und Mountainbiker kommen in der Schweiz ebenfalls voll auf ihre Kosten. Auf über 12.000 Kilometern ausgeschilderter Velowege können Genussradler, E-Biker und Tourenfahrer die abwechslungsreiche Landschaft an sich vorbeiziehen lassen. Ein besonderes Highlight sind die vielen aussichtsreichen Wege entlang von Flüssen und Seen, bei denen nur wenige Höhenmeter bewältigt werden müssen. Wer zu mehrtägigen Touren aufbricht, findet Unterschlupf in einer der vielen gastfreundlichen Berghütten. Natürlich muss dafür nicht das eigene Bike mitgebracht werden, lassen sich doch an vielen Orten Velos oder E-Mountainbike bequem mieten. 

Liebhaber des kühlen Nasses finden an vielen Seen, Flüssen und Wasserfällen abwechslungsreiche Freizeitmöglichkeiten und abenteuerliche Abkühlung. So hat sich Gummiböötlen quasi als nationaler Wassersport etabliert. An heissen Sommertagen geben sich Schlauchbootfahrer auf Reuss, Limmat oder Linth ein Stelldichein – oft in geselliger Runde mit Stand-up-Paddlern. Ein Gummiböötli-Klassiker ist die Route durchs Limmattal zwischen Zürich und Dietikon. Auch Tagesausflüge auf Ausflugsschiffen auf den vielen zahlreichen Seen erfreuen sich grosser Beliebtheit. Abkühlung finden Urlauber wie Einheimische beim Baden in spiegelglatten Seen, an tosenden Wasserfällen oder in erfrischenden Gletschermühlen wie denen im Gletschtergarten Cavaglia bei Poschiavo.

Doch nicht nur Natur und Berge üben eine grosse Anziehungskraft auf Urlauber aus, auch die Städte trumpfen mit vielseitigen Kunst- und Kulturangeboten auf. So besitzt die Schweiz über tausend Museen, einige davon weltbekannt. Auch im angrenzenden Liechtenstein locken klassische Kunst- und spannende Erlebnismuseen. So viele Regentage kann es gar nicht geben, um in einem Urlaub die Vielfalt an Kunst und Kultur, Geschichte und Architektur zu erkunden. Eine Vielzahl an Galerien, Messen und Auktionen lassen die Herzen von Kunstliebhabern aus aller Welt höherschlagen. Eine lebendige wie vielfältige Theaterszene garantiert abwechslungsreiche Unterhaltung – genauso wie die vielen Konzertsäle, Kinos und Clubs des Landes.

18. Mär 2026

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Gesundheit

Ungewollt kinderlos

Für viele Paare gehört der Wunsch nach einem eigenen Kind fest zum Lebensplan. Doch bei rund 15 bis 20 Prozent der Paare in Deutschland bleibt dieser Wunsch unerfüllt¹. Damit beginnt für viele nicht nur ein körperlich, sondern auch emotional herausfordernder Weg. Untersuchungen, Behandlungszyklen, hormonelle Messwerte, Wartezeiten – der Gedanke an ein Baby bestimmt den Alltag. Das eigentliche Leben gerät dabei oft in eine Warteschleife. Urlaube lassen sich kaum planen; der nächste Karriereschritt? Scheint mit einer kommenden Schwangerschaft nur schwer vereinbar. Auch die finanzielle Seite ist belastend. Wiederholte Fruchtbarkeitsbehandlungen bedeuten erhebliche Kosten. Für viele Paare geht es irgendwann längst nicht mehr nur um die Frage, ob sie ein Kind bekommen, sondern auch darum, wie lange sie den physischen, psychischen und finanziellen Druck durchhalten können. In dieser schwierigen Situation spielt begleitende psychotherapeutische Unterstützung eine zentrale Rolle. Wenn man sich zwischen Hoffnung und Verzweiflung, Ratlosigkeit und tiefer Trauer nach der nächsten Fehlgeburt irgendwann fragt: Bin ich genug, auch ohne Kind? Was erfüllt mein Leben, auch wenn ich keine Mutter bin? >Für viele Paare geht es irgendwann längst nicht mehr nur um die Frage, ob sie ein Kind bekommen, sondern auch darum, wie lange sie den physischen, psychischen und finanziellen Druck durchhalten können. Die Ursachen dafür, warum eine Schwangerschaft auf natürlichem Wege ausbleibt, können komplex sein und sind nicht immer eindeutig zu bestimmen. Daher suchen viele Paare ergänzend zur schulmedizinischen Diagnostik nach Wegen, um die Voraussetzungen für eine Empfängnis ganzheitlich zu fördern, sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene. Naturheilkundliche Ansätze können dabei wertvolle Impulse geben. So kann Akupunktur im Rahmen einer IVF (In-vitro-Fertilisation) den Behandlungserfolg positiv beeinflussen, in dem sie bei Männern die Spermienqualität verbessert und bei Frauen die Funktion der Eierstöcke unterstützt. Ganzheitliche Therapiekonzept verbinden unterschiedlichste Behandlungen um körpereigene Prozesse zu harmonisieren, von der Entgiftung und Entsäuerung des Körpers über Mikronährstoff- und Ordnungstherapien bis hin zu therapeutischen Massagen. Ebenso können Achtsamkeitstraining, Yoga oder Entspannungsverfahren helfen, Druck abzubauen und das hormonelle Gleichgewicht zu stabilisieren. Wenn IVF dann sprichwörtlich gefruchtet hat, wird das Wunder des entstehenden Lebens erst richtig bewusst. Ein unerfüllter Kinderwunsch bleibt eine vielschichtige Herausforderung, die medizinische, emotionale und soziale Aspekte gleichermaßen berührt. Unterstützungsangebote können Paare entlasten und ihnen helfen, den Weg durch Diagnostik und Behandlung selbstfürsorglicher zu gestalten. Letztlich geht es auch darum, die eigenen Grenzen zu erkennen – und liebevoll mit ihnen umzugehen. Dazu gehört die Offenheit für das, was möglich ist, aber auch die Akzeptanz für das, was nicht. ¹ Quelle: Deutsches IVF-Register (Jahresbericht 2024)

29. Jan 2026

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Gesundheit

Ayurveda – Personalisierte Prävention – mit Dr. Dinu Shivaraman Kumar, Bachelor of Ayurvedic Medicine and Sciences

![naturhotel_chesa_valisa_dr.dinu_spa_lächeln_gerader_blick_nah_holzwand Online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/naturhotel_chesa_valisa_dr_dinu_spa_laecheln_gerader_blick_nah_holzwand_Online_006187468b.jpg) ``` Dr. Dinu Shivaraman Kumar, Bachelor of Ayurvedic Medicine and Sciences ``` **Was verrät die Konstitutionsbestimmung?** Die Konstitutionsbestimmung zeigt das individuelle Zusammenspiel von Vata, Pitta und Kapha – die ganz persönliche energetische Landkarte eines Menschen. Sie gibt Aufschluss über körperliche und mentale Stärken und Schwächen sowie über typische Reaktionen auf Stress, Ernährung und Lebensweise. Auf dieser Grundlage wählen Ayurveda-Ärzte und -Therapeuten den Heilungsansatz individuell – angepasst an die aktuelle Lebenssituation und die persönlichen Eigenschaften der behandelten Person. **Warum ist es wichtig zu wissen, welchem Dosha-Typ man angehört?** Dieses Wissen ist die Grundlage jeder ayurvedischen Empfehlung. Nur so können Ernährung, Tagesrhythmus, Anwendungen und Lebensstil wirklich individuell abgestimmt werden – für Balance, Gesundheit und inneren Frieden. **Wie fühlen Sie die Beschwerden der Behandelten?** Ich spüre mit den Händen, sehe mit den Augen – aber vor allem höre ich zu. Durch Pulsdiagnose, Gespräch und Beobachtung erfasse ich nicht nur Symptome, sondern erkenne auch die tieferen Zusammenhänge. >Die Konstitutionsbestimmung zeigt das individuelle Zusammenspiel von Vata, Pitta und Kapha – die ganz persönliche energetische Landkarte eines Menschen