30. Mär 2022
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Lifestyle
Vorbeugen ist leichter als Heilen
Journalist: Lotta Jachalke
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Foto: Pexels
Sich erst um die eigene Gesundheit kümmern, wenn sie sich bemerkbar macht – Das ist sehr spät! Wer im Alter fit sein möchte, sollte unbedingt vorsorgen.
Viele Krankheiten sind nicht angeboren, sondern entstehen im Laufe der Zeit. Während einige schnell erkennbar sind, entwickeln sich andere Erkrankungen, wie ein hoher Blutdruck oder Diabetes, häufig unbemerkt. Und wer geht schon gerne zum Arzt, wenn man sich gesund fühlt? Das Problem: Wer erst einmal krank ist und sich der Behandlung mit zusätzlichen Nebenwirkungen aussetzen muss, kehrt nur schwer zur Gesundheit zurück. Oftmals sind lange Leidenswege die Folge. Die richtige Gesundheitsvorsorge (Prävention) kann dieses Dilemma ersparen oder sogar Leben retten.
Am besten ist es natürlich, wenn Krankheiten gänzlich vermieden werden (primäre Prävention). Hierbei kommt es massgeblich auf unser Verhalten an. Wer etwa auf Hygiene achtet, sich z.B. regelmässig die Hände wäscht, kann Keimen und Viren erfolgreich aus dem Weg gehen. Auch die Bewegung an der frischen Luft sowie eine ausgewogene Ernährung sollten geschätzt werden. Sport hilft uns dabei, den Herz-Kreislauf zu verbessern und die Knochen zu stärken. Gesundheit fängt hier schon beim Gehen an! Ausserdem sind Vitamine und Nährstoffe sowie ausreichend Flüssigkeit bedeutende Bausteine, um Krankheiten vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken und mentale Fähigkeiten zu erhalten. Wer zusätzlich auf übermässigen Alkohol-, Koffein und Nikotinkonsum verzichtet, ist gut gewappnet!
Unser Gesundheitssystem unterstützt die primäre Prävention grundsätzlich durch Aufklärungen oder auch durch sinnvolle Schutzimpfungen. Das Impfen, z.B. gegen virale Grippeerkrankungen, verbessert unseren allgemeinen Gesundheitszustand und schützt uns auch erfolgreich mit zunehmendem Alter: Vor allem jetzt braucht das schwächer werdende Immunsystem Unterstützung.
Wenn wir trotzdem krank werden, ist die Früherkennung entscheidend (sekundäre Prävention). Ärztliche Vorsorgeuntersuchungen sind für gute Behandlungs- und Heilungschancen das A&O. Die Krankenkassen haben ein großes Interesse hier zu helfen. Deshalb: Termine planen und einfach durchführen! Durch einen Gang zum Augenarzt kann beispielweise der Graue und Grüne Star frühzeitig behandelt werden, während eine Sehhilfe Demenz vorbeugt. Gesunde Zähne verringern sogar die Gefahr von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Auch das Thema Krebs nimmt mit dem Alter an Fahrt auf. Hier sind ÄrztInnen aus unterschiedlichen Fachbereichen (z. B. Dermatologie, Gynäkologie oder Urologie) gefragt, um gefährliche Veränderungen rechtzeitig zu erkennen.
Bei einer bereits ausgebrochenen Erkrankung sollte durch Rehabilitation oder Anschlussbehandlungen dafür gesorgt werden, das Risiko einer weiteren Ausbreitung sowie Folgeerkrankungen gering zu halten (tertiäre Prävention).
Die meisten Krankheiten können vermieden werden, wenn wir einen gesunden Lebensstil führen und zu den routinemässigen Kontrollen gehen. Erst zu handeln, wenn Beschwerden auftreten, kann zu spät sein! Unsere Gesundheit liegt in unseren Händen.
