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30. Mär 2022

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Lifestyle

Vorbeugen ist leichter als Heilen

Journalist: Lotta Jachalke

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Foto: Pexels

Sich erst um die eigene Gesundheit kümmern, wenn sie sich bemerkbar macht – Das ist sehr spät! Wer im Alter fit sein möchte, sollte unbedingt vorsorgen.

Viele Krankheiten sind nicht angeboren, sondern entstehen im Laufe der Zeit. Während einige schnell erkennbar sind, entwickeln sich andere Erkrankungen, wie ein hoher Blutdruck oder Diabetes, häufig unbemerkt. Und wer geht schon gerne zum Arzt, wenn man sich gesund fühlt? Das Problem: Wer erst einmal krank ist und sich der Behandlung mit zusätzlichen Nebenwirkungen aussetzen muss, kehrt nur schwer zur Gesundheit zurück. Oftmals sind lange Leidenswege die Folge. Die richtige Gesundheitsvorsorge (Prävention) kann dieses Dilemma ersparen oder sogar Leben retten.

Am besten ist es natürlich, wenn Krankheiten gänzlich vermieden werden (primäre Prävention). Hierbei kommt es massgeblich auf unser Verhalten an. Wer etwa auf Hygiene achtet, sich z.B. regelmässig die Hände wäscht, kann Keimen und Viren erfolgreich aus dem Weg gehen. Auch die Bewegung an der frischen Luft sowie eine ausgewogene Ernährung sollten geschätzt werden. Sport hilft uns dabei, den Herz-Kreislauf zu verbessern und die Knochen zu stärken. Gesundheit fängt hier schon beim Gehen an! Ausserdem sind Vitamine und Nährstoffe sowie ausreichend Flüssigkeit bedeutende Bausteine, um Krankheiten vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken und mentale Fähigkeiten zu erhalten. Wer zusätzlich auf übermässigen Alkohol-, Koffein und Nikotinkonsum verzichtet, ist gut gewappnet!

Unser Gesundheitssystem unterstützt die primäre Prävention grundsätzlich durch Aufklärungen oder auch durch sinnvolle Schutzimpfungen. Das Impfen, z.B. gegen virale Grippeerkrankungen, verbessert unseren allgemeinen Gesundheitszustand und schützt uns auch erfolgreich mit zunehmendem Alter: Vor allem jetzt braucht das schwächer werdende Immunsystem Unterstützung.

Wenn wir trotzdem krank werden, ist die Früherkennung entscheidend (sekundäre Prävention). Ärztliche Vorsorgeuntersuchungen sind für gute Behandlungs- und Heilungschancen das A&O. Die Krankenkassen haben ein großes Interesse hier zu helfen. Deshalb: Termine planen und einfach durchführen! Durch einen Gang zum Augenarzt kann beispielweise der Graue und Grüne Star frühzeitig behandelt werden, während eine Sehhilfe Demenz vorbeugt. Gesunde Zähne verringern sogar die Gefahr von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Auch das Thema Krebs nimmt mit dem Alter an Fahrt auf. Hier sind ÄrztInnen aus unterschiedlichen Fachbereichen (z. B. Dermatologie, Gynäkologie oder Urologie) gefragt, um gefährliche Veränderungen rechtzeitig zu erkennen.

Bei einer bereits ausgebrochenen Erkrankung sollte durch Rehabilitation oder Anschlussbehandlungen dafür gesorgt werden, das Risiko einer weiteren Ausbreitung sowie Folgeerkrankungen gering zu halten (tertiäre Prävention).

Die meisten Krankheiten können vermieden werden, wenn wir einen gesunden Lebensstil führen und zu den routinemässigen Kontrollen gehen. Erst zu handeln, wenn Beschwerden auftreten, kann zu spät sein! Unsere Gesundheit liegt in unseren Händen.

11. Jun 2026

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Lifestyle

Neues Leben für Schuhe

Die wichtigste Verbindung zwischen Sportler und Untergrund ist der Schuh. Doch was, wenn das geliebte Paar an Grip verliert oder undicht wird, das Obermaterial aber noch top in Schuss ist? Statt neue und oft erst einmal unbequeme Schuhe zu kaufen, setzen Athleten mit der Neubesohlung auf eine nachhaltige Alternative. Für sie ist die reparierte Ausrüstung keine Notlösung, sondern die bewusste Entscheidung, die Lebensdauer ihrer hochwertigen Sport- und Outdoorschuhe zu verlängern. Wer sich für eine fachmännische Neubesohlung entscheidet, tut nicht nur etwas für die Umwelt, sondern investiert auch in den eigenen Komfort. Oft müssen neue Schuhe erst eingelaufen werden. Blasen und Druckstellen sind der Preis in der Eingewöhnungszeit. Beim Neubesohlen von Schuhen behält man das perfekt an den Fuß angepasste Obermaterial. Der Schuh sitzt sofort und hat dank der neuen Sohle wieder den Grip eines brandneuen. Die Entscheidung, die Lebensdauer der eigenen Schuhe zu verlängern, hat auch eine wirtschaftliche Komponente. Oft kostet eine professionelle Neubesohlung durch den Hersteller oder einen Schuster nur einen Bruchteil des Neupreises. Gerade bei Premium-Schuhen rechnet sich die Investition. Wo es auf die Performance ankommt, kann die Neubesohlung ein Upgrade sein. Je nachdem, für welche Gummimischung man sich bei der Neubesohlung entscheidet, bekommt ein in die Jahre gekommener Schuh mit einer modernen Sohle mehr Grip als er im Originalzustand hatte. Und auch modisch kann man Akzente setzen und sich für eine neue Sohle in Trendfarbe entscheiden. >Oft müssen neue Schuhe erst eingelaufen werden. Blasen und Druckstellen sind der Preis in der Eingewöhnungszeit. Die Herstellung von Schuhen gilt als äußerst energie- und ressourcenintensiv. Kunststoffe, Klebstoffe und viele andere Materialien haben einen großen ökologischen Fußabdruck. Dieser wird kleiner, wenn man bei Verschleiß nur die Sohle austauscht und den Rest des Schuhs weiterverwendet. Das spart wertvolle Ressourcen und vermeidet unnötigen Abfall. Ob ein Schuh sich zur Neubesohlung eignet, sollte man schon vor dem Kauf in Erfahrung bringen. Wenn die Sohle mit dem Rest des Schuhs untrennbar verbunden ist, stößt das Reparatur-Handwerk an seine Grenzen. Andere Schuhe, darunter auch viele Wanderstiefel und Kletterschuhe, ermöglichen den problemlosen Austausch der Sohle. Ein Indikator für Laien ist, ob der Hersteller selbst einen Reparaturservice anbietet. Dort können originale Leisten verwendet werden, sodass die Passform exakt erhalten bleibt. In vielen Fällen ist auch der örtliche Schuster eine gute Wahl, um Schuhen mit abgetragenen Sohlen ein zweites Leben zu bescheren. So bleibt verlässliches Schuhwerk im Einsatz. Nichts ist verlässlicher als ein Schuh, der sich über Jahre hinweg bewährt hat und durch eine frische Sohle die Performance zurückbekommt, die im Alltag oder für das nächste Abenteuer gebraucht wird. >Andere Schuhe, darunter auch viele Wanderstiefel und Kletterschuhe, ermöglichen den problemlosen Austausch der Sohle.