“De natuur is onze moeder. Zij zorgt voor ons. Wij moeten ons niet gaan vervreemden van haar. Zo nu en dan moeten wij ons blootstellen aan de natuur en de natuurlijke elementen, waarvan het koude element natuurlijk een hele grote is. Wij zijn er als mensen op gebouwd om dit aan te kunnen. Bovendien schuilt daarin het geheim om het immuunsysteem in zijn effectiviteit drastisch te verhogen. De diepere fysiologie in ons gaat dan pas werken. Dat hoef je jezelf niet aan te leren, het is er allemaal al, het moet alleen wakkergeschud worden van binnen uit”.

Volgens Hof is door de industrialisatie van de ruim afgelopen tweehonderd jaar de natuur teveel naar onze hand gezet. “De westerse mentaliteit heeft zich heel sterk vervreemd van de oorspronkelijke stammen cultuur. De industrialisatie heeft ervoor gezorgd dat alles gekopieerd wordt en sneller gaat maar het heeft er ook aan bijgedragen dat het leven onpersoonlijk is geworden. Er is een tendens van meer, meer, meer en van waar uit oorlog werd gemaakt en er werd gekoloniseerd. De andere culturen werden onderhevig gemaakt aan deze manier van leven. Kijk maar naar de aboriginals die niet meer hun eigen cultuur mochten beleven. Of vanuit de Afrikaanse cultuur waarin mensen tot slaaf werden gemaakt. Dat slaat allemaal nergens op. Met als resultaat dat we nu pas merken dat die hele westerse cultuur zo stressvol en agressief is, ook naar zichzelf toe. We hebben last van allerlei ziektes waar we geen antwoord op hebben. Depressies, geestelijke spanningsvelden, ontstekingen waar we niet goed mee kunnen omspringen. Die levenswijze is niet alleen agressief naar buiten, de wereld en de natuur maar ook een verkrachting naar binnen toe. We kunnen bruggen maken en naar de maan schieten maar we kunnen onze kinderen geen garantie meer bieden op geluk, kracht en gezondheid. Daar is de westere cultuur compleet de mist in gegaan, er is totale verwarring over. Men denkt dat depressies en immuunaandoeningen normaal zijn, maar het is abnormaal. De manier van denken en de levenswijze moet veranderen”.

Frisse buitenlucht, recreatie en vrij tijd zijn daarbij van belang om de omslag te maken volgens Hof. “Recreatie is onmisbaar. Meer fietsen en lopen is gebruik maken van het lichaam, dan gaat vanzelf de adrenaline werken. Met die adrenaline krijg je een reset in het lichaam zoals de natuur dat be-doelt heeft. Het hormoonstelsel wordt niet meer geactiveerd door alleen maar te zitten achter een bureau of in de auto. Ook de kou vinden we niet meer fijn, dus die houden we buiten de deur. Maar dat is tegelijkertijd ook onze gedachte geworden. Als je op een bewustere manier de kou hanteert, als een soort therapeutische kracht om de fysiologie te optimaliseren, dan werkt dat zeer effectief. En een belangrijke tweede plek is het dieper ademhalen. Als je het ijskoude water in springt is diep ademen instinctief, het is eigenlijk pure logica. Extreme kou raad ik overigens niet iedereen meteen aan, het vasculaire systeem is verzwakt na zoveel jaren binnen gezeten te hebben en kleding dragen. Start met een koude douche van dertig seconden tijdens het warme douchen. Zo train je het vasculaire systeem”.

Daarnaast is er ook een shift in het paradigma nodig. De ontwikkelde Wim Hof Methode (WHM) verzekert dat je het immuun en hormoon systeem op zeer diep niveau zelf kan controleren. De combinaties van koude douches, het diepe ademhalen en het veranderen van het geloof zijn de focus. “Het geloof dat je zelf meester bent en de middelen bezit om je kracht, geluk en gezondheid zelf te kunnen bepalen, dat is fysiologie. Daarom doe ik wat ik doe met behulp van de wetenschap. Zodat het onderbouwd wordt en de boeken op de universiteiten veranderen. Vooral in Amerika, Duitsland en Australië krijg ik die bevestiging middels gedane studies. Dat gaat groot uitpakken de komende jaren. Het betekent uiteindelijk dat we onze kinderen een diepere controle kunnen bieden over de fysiologie, zowel op geestelijk als lichamelijk gebied. Zodat we kracht, geluk en gezondheid kunnen garanderen in ons leven. Ofwel een weg naar liefde zoals dat hoort bij een stam”.