Sluiten
Gezondheid begint bij een brein in balans

Gezondheid begint bij een brein in balans

Gezondheid | mei 09, 2022

Overprikkeld en gestrest. Dat zijn we in de moderne maatschappij tegenwoordig bijna allemaal. Zeker topmanagers en ondernemers hebben van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat te maken met een hoge druk. In deze wereld die snel verandert en meer van ons vraagt dan ooit tevoren, staan we dan ook altijd ‘aan’ en verliezen we langzaam maar zeker de connectie met onszelf. Wat kunnen we doen om ons overprikkelde brein gezond, gelukkig en in balans te houden?

In onze zoektocht naar geluk ligt de focus vaak op een hunkering naar meer. We streven naar een hoger inkomen, een betere baan of meer erkenning van anderen. Ook als we overprikkeld zijn, hebben we daarom de neiging om méér te willen doen. We zoeken afleiding van stress en werkdruk met intensieve sportsessies of gezellige borrels met vrienden. Maar een betere breinbalans begint vaak niet met het toevoegen, maar juist met het wegnemen van dingen. 

 


De dingen die je als eerst kunt loslaten, zijn verslavende gewoonten die je niet dienen. Denk hierbij aan urenlang televisiekijken of een glas wijn drinken om de drukte van de dag even los te laten. Hoewel dit voor veel mensen een ‘normaal’ patroon is om na een drukke werkdag te ontspannen, wordt het brein hierdoor steeds opnieuw belast met prikkels. Observeer je eigen verslavende patronen daarom kritisch om te ontdekken waar er in jouw brein en leven sprake is van disbalans.

 


Probeer je niet alleen bewust te worden van verslavende patronen, maar ook van je innerlijke processen en emoties. Het chronisch negeren van signalen van je brein en lichaam resulteert vroeg of laat in gezondheidsklachten zoals een burn-out of depressie. Probeer de connectie met jezelf dan ook te hervinden met een dagelijkse bodyscan meditatie of andere mindfulnessoefening. Je zult hierdoor beter aanvoelen wat er in je leeft en meer mededogen ontwikkelen voor jezelf.

 


Ook op de werkvloer kun je zaken veranderen om je brein te ontlasten. Vermijd of verminder waar mogelijk stress, want bijna niets is schadelijker voor het brein. Plan daarnaast tijdens de werkdag bewust momenten in voor beweging, meditatie en ontspanning. Een lummelmomentje, ademhalingsoefening en wandeling in de natuur kunnen heel louterend werken. Wil je de tijd hiervoor niet vrijmaken? Besef dan dat een brein dat beter in balans is ook veel beter voor je zal presteren.

 


Het brein is immers 24/7 betrokken bij alles wat we doen, zowel privé als op het werk. Het moet daarom in balans zijn om op alle vlakken in het leven optimaal te functioneren. De eerste stap hierbij is om meer gaan te leven vanuit Ikigai – onze zingeving. Probeer te doen waar je van houdt, waar je voor betaald kan worden, wat de wereld nodig heeft en waar je goed in bent. Bewezen is dat mensen die volgens deze waarden leven, een lang, gelukkig en gezond leven leiden.

schermafbeelding-2022-05-09-om-09-43-32.png

Charlotte Labee,

Brain Balance-expert

Gezondheid

Lees meer
Vaginale klachten of ongewenst urineverlies? Je bent niet de enige!

Vaginale klachten of ongewenst urineverlies? Je bent niet de enige!

Advertentie | mei 09, 2022
Veilig en verbonden thuis blijven wonen   

Veilig en verbonden thuis blijven wonen  

Advertentie | mei 09, 2022
Vooroplopen in de behandeling van kanker

Vooroplopen in de behandeling van kanker

Advertentie | mei 09, 2022