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22. Sep 2022

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Lifestyle

CBD in der Schmerz- und Schlaftherapie

Journalist: Kirsten Schwieger

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Foto: Lux Graves/unsplash

Cannabidiol (CBD) ist einer der Hauptwirkstoffe von Cannabis und gehört zu der Gruppe von über 100 Wirkstoffen (Cannabinoiden), die in der Cannabispflanze natürlich vorkommen.

Diese chemischen Verbindungen sind mitverantwortlich für die vielfältigen medizinischen Wirkungen von Cannabis. Anders als THC fällt CBD nicht unter das Betäubungsmittelgesetz. Laut der Deutschen Gesellschaft für Schmerztherapie (DGS) nehmen Cannabinoide in der schmerz- und palliativmedizinischen Versorgung einen zunehmend wichtigen Platz ein. Zahlreiche Studien schreiben CBD und anderen Cannabinoiden eine schmerzstillende, krampf- und angstlösende, muskelentspannende sowie entzündungshemmende Wirkung zu. Insbesondere chronische Nervenschmerzen scheinen gut auf CBD anzusprechen. Auch wenn meist keine Schmerzfreiheit hergestellt werden kann, werden die Schmerzen vermindert wahrgenommen und schmerzbedingte Schlafstörungen können sich verbessern. Für CBD-Öle werden meist Hanfpflanzen verwendet, die einen hohen CBD- und einen niedrigen THC-Anteil haben. Ölen mit Vollextrakten der Hanfpflanze (Vollöle) wird die höchste Wirksamkeit nachgesagt.

Die ideale Applikationsform erfolgt sublingual, also unter die Zunge. die Tropfen werden über die Mundschleimhaut aufgenommen. Die richtige Dosierung von CBD variiert von Person zu Person – hierzu gibt es keine allgemeine Empfehling. Laut einigen Anwendern und Portalen beginnt ein Erstbenutzer mit einer möglichst niedrigen Dosis der 5 % Tropfen (2x3 Tropfen morgens und abends) bei leichten Beschwerden. Bei schweren oder chronischen Beschwerden werden die 10% Tropfen morgens und abends 2x3 Tropfen eingenommen. Nach Bedarf kann die Dosierung im Wochenintervall um je einen Tropfen gesteigert werden, bis der gewünschte Effekt eintritt. 

Da CBD im Körperfett gespeichert wird, dauert es ca 1-3 Wochen bis es vom Körper aufgenommen wird und zu wirken beginnt. Da bei der Verabreichung Cannabinoiden ein "Glockenkurveneffekt" entsteht, ist eine regelmäßige Einnahme auch nach Abnahme der Beschwerden essentiell. 

10. Dez 2025

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Lifestyle

Moderne Spitzenküche – mit Lukas Mraz, Koch des Jahres 2025

![LukasMraz1_(c)lisa edi online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/Lukas_Mraz1_c_lisa_edi_online_1b5b2b82d8.jpg) ``` Lukas Mraz, Koch des Jahres 2025 ``` Das „Mraz & Sohn“ hat sich von einem traditionellen Wiener Beisl zu einer der begehrtesten Adressen für Feinschmecker entwickelt. Gemeinsam mit Vater Markus zeigt Küchenchef Lukas Mraz im 20. Wiener Bezirk, wie moderne Spitzenküche aussieht: Bodenständigkeit gepaart mit Experimentierfreude: Seit 2017 kochen Vater und Sohn hier gemeinsam, seit 2016 hält das Restaurant zwei Michelin-Sterne. Zuvor sammelte Lukas Erfahrungen in verschiedenen Gourmetrestaurants und machte sich als Chefkoch im Berliner Weinbistro Cordobar einen Namen. Was bedeutet für ihn moderne Spitzenküche? „Bei uns gibt es beispielsweise keine klassische Speisekarte, sondern alle vier bis sechs Wochen ein wechselndes 13-gängiges Überraschungsmenü, bei dem das gesamte Tier verarbeitet wird“, erklärt Lukas Mraz. So finden sich im Herbstmenü neben dem Fleisch der Ente auch ihre Innereien, die als würzige Masse im neu interpretierten Lahmacun mit Paprikapaste und Rotkraut Verwendung finden. Die Entenhaut wird für Grieben weiterverarbeitet. „Wir wollen so viel wie möglich vom Tier nutzen und so gut wie nichts wegschmeißen“, betont Lukas Mraz. Der Küchenchef gilt als kreativer Visionär, der konventionelle Regeln der Spitzengastronomie spielerisch hinterfragt und gern mit einer Prise Provokation arbeitet. Wie zeigt sich das in der Atmosphäre seines Restaurants? Kann Casual manchmal auch zu leger werden? „Bei uns sitzen nicht nur die Cool-Kids aus Wien, sondern eine bunte Gästemischung – von jung bis alt, von Künstler bis Politiker. Wichtig ist, dass sich jeder wohlfühlt“, erklärt Lukas Mraz. Dabei legt er trotz aller Lässigkeit großen Wert auf einen stets professionellen Service. „Aber wenn ein Gast seinen Teller ableckt, weil es ihm so gut schmeckt, finde ich das auch nicht schlimm. Das freut doch jeden Koch!“ >Wichtig ist, dass sich jeder wohlfühlt.