Viele Fitness-Creator zeigen den perfekten Moment, die Bestzeit, den Erfolg. Sport-Influencerin Paula Enzweiler zeigt auch die Phasen davor.

Laura Philipp gehört zu den besten Triathletinnen der Welt. Sie bereitet sich gerade auf den Ironman am 10. Oktober in Hawaii vor. Unsere Autorin Chan Sidki-Lundius hat mit ihr gesprochen.

Kaum ein Sport hat in den vergangenen Jahren einen ähnlichen Aufschwung erlebt wie Padel.

Ausgerechnet dann, wenn das Leben am meisten Kraft verlangt, tun wir am wenigsten dafür. Studien zeigen, dass 35- bis 54-jährige Menschen sportlich am wenigsten aktiv sind.

Wer heute Fisch bewusst genießen möchte, schaut nicht nur auf Inhaltsstoffe und Zubereitung, sondern auch auf die Herkunft, Fischarten und Nachhaltigkeit.

Eine Schwangerschaft verändert vieles – oft schneller, als man erwartet. Plötzlich dreht sich der Alltag um Themen, mit denen man sich zuvor kaum beschäftigt hat. Kinderwagen, Babyschale, Trage, Beistellbett, Stillen, Schlaf, Beikost, Elterngeld oder Geburtsvorbereitung: Innerhalb weniger Monate müssen unzählige Entscheidungen getroffen werden.

Immer schnellere Trends und perfekte Bilder prägen unser Schönheitsideal. Doch wie viel Authentizität bleibt dabei? Céline Bethmann (28) kennt die Beauty- und Fashionwelt aus eigener Erfahrung. 2017 gewann sie im Alter von 18 Jahren die zwölfte Staffel von Germany’s Next Topmodel und startete damit ihre Karriere als Model.

 ``` Christian Holzapfel, Inhaber des Hotel Holzapfel in Bad Füssing ``` Wer möglichst lange gesund und leistungsfähig bleiben möchte, sollte nicht erst reagieren, wenn Beschwerden auftreten. Entscheidend ist, frühzeitig auf den eigenen Körper zu hören und Regeneration fest in den Alltag einzubauen. Dafür gibt es für mich nicht die eine Methode. Bewegung, Ernährung, guter Schlaf und mentale Entlastung gehören zusammen. Auch Thermalwasser kann dabei viel leisten, weil Wärme, Bewegung und Entspannung unmittelbar zusammenkommen. Wichtig ist aber auch, dass Erholung nicht an der Hoteltür endet. Im besten Fall nehmen Gäste etwas von dem mit nach Hause, was ihnen hier guttut: bewusste Pausen, mehr Bewegung, Atemübungen, Sauna, Schwimmen oder einfach das Wissen, wie gut es tut, zwischendurch nichts leisten zu müssen. Genau darin liegt für mich der nachhaltige Wert eines solchen Aufenthalts. Beim Thema Longevity wird heute vieles neu verpackt. Einige Bausteine kennen wir seit Jahrzehnten. Neu ist vor allem, sie stärker miteinander zu verbinden und Gesundheit körperlich wie mental zu betrachten. Ich selbst laufe viel in der Natur, schwimme und nutze täglich Atemübungen nach der Wim-Hof-Methode. Mein wichtigster Rat ist trotzdem ganz einfach: auf sich selbst achten. Stress gehört zum Leben. Aber Anspannung und bewusste Entspannung müssen sich die Waage halten.

Naturkosmetik ist mehr als ein Trend. Sie ist eine Einladung, Achtsamkeit in den Alltag zu bringen und Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.