In Nederland zijn er meer dan 1,2 miljoen mensen met een chronische huidaandoening, zo blijkt uit gegevens van het Centraal Bureau voor de Statistiek. En hoewel je natuurlijk altijd pech kan hebben, en last kan hebben van een huidaandoening door bijvoorbeeld genetische aanleg, zijn er ook een hoop huidaandoeningen die je kunt voorkomen door goed voor je huid te zorgen. Denk bijvoorbeeld aan een ernstige aandoening als huidkanker, maar ook aan klachten die ontstaan als je een droge huid hebt en deze niet goed verzorgt.

Nu de zon weer door begint te breken, is aandacht voor de huid van groot belang. Huidkanker is de meest voorkomende en snelst toenemende vorm van kanker in Nederland, zo meldt het Huidfonds, en kan ontstaan door overmatige blootstelling aan UV-straling. Het is daarom enorm belangrijk om je in de zomer altijd goed voor te bereiden voordat je de deur uit gaat. Niet alleen wanneer de zon volop schijnt en je lekker op het terras gaat zitten, maar dagelijks. Ook wanneer het bewolkt is of je alleen even naar de supermarkt gaat moet je je huid goed beschermen tegen de zon.

Dat betekent allereerst natuurlijk dat je je elke dag goed in moet smeren. Een goed zonbeschermingsmiddel geeft bescherming tegen zowel UVB als UVA stralen, zo meldt NVDV. Let daarom bij de aanschaf goed op dat beide op de tube vermeld worden. Voor een goede werking moet je je een half uur voor je zon in gaat insmeren, en wees daarbij vooral niet te zuinig. Het advies is ongeveer zeven theelepels voor het gehele lichaam. Qua factor wordt aangeraden om minstens een SPF van 30 te gebruiken. Let op: na twee uur moet je je opnieuw insmeren om goed beschermd te blijven.

Daarnaast is het raadzaam zonbescherming te dragen. In principe biedt alle kleding bescherming tegen de zon, maar zit er wel verschil tussen materialen. Hoe dikker de vezel en hoe dichter de stof is geweven, hoe meer straling de kleding tegenhoudt, aldus NVDV. Ook kleur is van belang. Donkere kleding houdt uv-stralen vast, terwijl lichte kleding ze alleen weerkaatst. Donkere kleding beschermt daardoor beter. Ook je hoofdhuid beschermen is van belang. Dat doe je natuurlijk door een pet of hoed op te zetten. Hiermee bescherm je niet alleen je hoofdhuid, maar ook je gezicht. Voeg er nog een zonnebril aan toe en je bent helemaal klaar om de zon in te gaan. Doe dat echter niet tussen elf uur ’s ochtends en drie uur ’s middags. Dan is de zon op zijn felst en kan je het beste in de schaduw blijven.

Maar het is niet alleen de zon waar we extra op moeten letten als we onze huid gezond willen houden. Ook het overmatig drinken van alcohol tast de huid aan. En dat merk je al na één avondje heftig drinken, zo stelt Mens en Gezondheid. Overmatig alcoholgebruik draagt bij aan een slechtere leverfunctie, een verminderde immuniteit, hormonale problemen, celschade en insulineproblemen. Allemaal factoren die ook invloed hebben op de kwaliteit, het uiterlijk en de veroudering van de huid. Alcoholgebruik zorgt ervoor dat je huid sneller uitdroogt, kan leiden tot eczeem en rosacea en zorgt voor het verwijden en springen van rode haarvaartjes. Dat laatste zorgt voor zichtbare rode adertjes rondom de neus en de wangen. En dat leidt dan weer tot een slechtere bloedcirculatie, wat weer nieuwe huidproblemen met zich meebrengt.

Wil je de huid jong en gezond houden? Let deze zomer dan even extra goed op. Want van de zon en van een lekker drankje moet je zeker genieten, maar wel met mate.