21 feb 2025
|
Levensstijl
Journalist: Hugo Schrameyer
Druk, druk, druk. Zo voelen veel mensen zich tegenwoordig. In deze wereld vol afleiding en stress zijn we naarstig op zoek naar rust en balans. Dat is de centrale vraag waar velen hun hersens over kraken: waar ligt de oplossing om gefocust en energiek te blijven?
De ‘grap’ daarbij is dat we ons vaak druk maken om zaken die zich vooral in ons hoofd afspelen, stelt mindfulness- en mindsetcoach Michael Pilarczyk. “Veel stress komt voort uit piekergedachten over probleemgevallen die niet eens bestaan. De oplossing is eigenlijk heel simpel: stop met onnodige zorgen maken en neem bewust tijd voor ontspanning.”
Succesvolle mensen onderscheiden zich door hun energie en aandacht effectief managen
Een andere belangrijke oorzaak van stress is dat we onszelf voortdurend onder druk zetten. Vaak willen we veel te veel in te weinig tijd. Daardoor verliezen we het overzicht. Wat nodig is, is prioriteiten stellen en vaker rustmomenten inbouwen. “Een Formule 1-auto stopt ook regelmatig in de pitstraat. Waarom gunnen wij onszelf dat niet? Een moment van rust biedt ons extra veerkracht.”
Wanneer je leert om ruis te elimineren en te concentreren op wat telt, bereik je meer met minder inspanning
Daarnaast speelt mindset een cruciale rol bij succes. Wie een doel helder voor ogen heeft en erin gelooft, vergroot de kans op slagen enorm. Pilarczyk pleit voor een bewuste manier van leven, waarbij we dagelijks reflecteren op wat echt belangrijk is. “Begin en eindig je dag met een moment van rust. Stel jezelf vragen als: Waar ben ik dankbaar voor? Wat wil ik bereiken? Dit helpt je om gefocust en veerkrachtig te blijven.”
De oplossing voor een stressvrijer leven is totaal geen geheim. Dagelijks een halfuur wandelen zonder afleiding kan je helpen om je hoofd leeg te maken en je productiviteit te verhogen. Ook het belang van slaap en gezonde voeding kan niet voldoende benadrukt worden. “Je lichaam en geest moeten goed gevoed worden. Zonder deze basis kun je geen optimale focus en energie behouden.”
Een moment van rust biedt ons extra veerkracht
Bewust kiezen voor rust en focus betekent niet dat je eigen ambities aan de wilgen moet hangen. “Succesvolle mensen onderscheiden zich doordat ze hun energie en aandacht effectief managen. Wanneer je leert om ruis te elimineren en te concentreren op wat echt telt, bereik je meer met minder inspanning.”