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12. Jun 2024

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Gesundheit

Kraftvoll und schlank in den Wechseljahren durch Hormonersatztherapie

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Foto: Polina Tankilevitch/pexels

Dr. Judith Bildau, Gynäkologin und Medical Influencer, weiß, worauf Frauen (nicht erst) in den Wechseljahren achten können, um fit und schlank zu bleiben.

Bereits ab Mitte 30 nimmt die Muskelmasse stark ab, die Wechseljahre wirken dann wie ein Brandbeschleuniger. Durch den Hormonmangel werden die Zellen unempfindlicher gegen Insulin, der Blutzuckerspiegel steigt. Die Folge: Frauen nehmen optisch zu, vor allem am Bauch. Aber auch das viszerale Bauchfett (das sich um die Organe bildet) nimmt zu. Und das ist ein Risikofaktor für Diabetes, Herz-Kreislauf- und Herzerkrankungen. Frauen in den Wechseljahren sollten unbedingt energieärmer, aber nährstoffreicher essen und auf Mikronährstoffe, Omega 3, Vitamin D3, Kalzium und K2 achten. Mit einer Hormonersatztherapie, die im „goldenen Fenster“ von fünf bis zehn Jahren nach der Menopause begonnen wird, kann man das Thema Insulinresistenz und mit Östrogen den Fettstoffwechsel positiv beeinflussen, die Gefäße bleiben geschmeidiger. Man nimmt davon auch nicht zu, sondern gewinnt Kraft, Vitalität und Energie zurück – um besser zu schlafen, Sport zu treiben, schlank zu bleiben!

1. Okt 2024

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Gesundheit

3 Fragen an Frank Abraham

![2022.08.31 1.Vorsitzender Frank Abraham_online.jpg](https://cwbucket.fra1.digitaloceanspaces.com/2022_08_31_1_Vorsitzender_Frank_Abraham_online_f877170233.jpg) ```Frank Abraham, 1. Vorsitzender des Harzer Sonnenzwerge e. V.``` **Herr Abraham, wie können Familien von Kindern, die an Krebs, insbesondere DIPG erkrankt sind, unterstützt werden?** Es ist wichtig, betroffene Familien emotional und finanziell zu unterstützen. Mithilfe von Seelsorge und Beratung z. B. zu Therapiemöglichkeiten, die nicht von den Krankenkassen übernommen werden oder aber durch das Organisieren von geeigneten Hilfsmaßnahmen wie bspw. Renovierungen für behindertengerechte Wohnräume. **Was möchten Sie betroffenen Familien mit auf den Weg geben?** Zögern Sie nicht, sich Hilfe zu holen. Diverse Vereine, Organisationen und Beratungsstellen sind dazu da, um zu helfen und Sie durch diese schwierige Zeit zu begleiten. **Gibt es weitere Möglichkeiten, die über die klassische Hilfe hinausgeht?** Neben der finanziellen Hilfe erfüllen wir vom Verein Harzer Sonnenzwerge e. V. letzte Wünsche. Wenn die Krankheit fortschreitet, versuchen wir, den betroffenen Kindern und ihren Familien besondere Momente zu ermöglichen, als kleine Auszeit von den immensen Herausforderungen, die das Leben nun bestimmen. Das können bspw. Ausflüge in Freizeitparks oder Wohnmobilreisen sein. Weiterführende Infos über den Verein und dessen Arbeit unter [www.harzer-sonnenzwerge.de](www.harzer-sonnenzwerge.de)