Het afgelopen jaar was (en is) iedereen beknot in zijn of haar vrijheid. De botenmarkt explodeerde als gevolg. Logisch, want nergens anders ervaar je zoveel vrijheid als op het water.

De golfsport kent mede door de coronatijd een grote opleving. Toch kampt golf met een probleem. Van het totale aantal golfers in Nederland is namelijk maar 32 procent vrouw. En dat is natuurlijk veel te laag, want golf is geschikt voor iedereen. Steeds meer sporters ontdekken golf en beginnen te begrijpen waarom de sport zo aantrekkelijk is.

Kijk je ook zo uit naar de lange zomeravonden buiten in de tuin? Dan doe je dat het liefst zo lang en comfortabel mogelijk. De zomeravonden in Nederland kunnen immers best koud en kil zijn. Goed tuinmeubilair dat de juiste ondersteuning biedt en tegen een stootje of regenbui kan, maken de zomer thuis een stuk aangenamer. 

Goed nieuws! We mogen nog steeds gewoon fietsen, lockdown of niet. Gelukkig maar, want dagelijks bewegen is goed voor lichaam en geest. Niets leuker dan even (of wat langer) de fiets pakken en genieten van de buitenlucht. Dat fietsen gezond is weten we natuurlijk allang. Het versterkt het immuunsysteem en heeft een positief effect op je gemoedstoestand. We hebben een aantal fijne voordelen op een rijtje gezet.

Wij worden massaal ziek in ons land. Volgens het CBS heeft meer dan 80% van de Nederlanders ouder dan 65 jaar een chronische ziekte. Oudere mensen worden zó vaak ziek dat we dat normaal zijn gaan vinden, en denken dat ouderdom onlosmakelijk met ziekte verbonden is. Er is echter geen wetenschappelijke grond voor die veronderstelling.

Om gezond te eten haal je 85 procent van je energie uit producten uit de Schijf van Vijf en eet je voldoende en gevarieerd uit elk vak. Maar momenteel is dit voor de meeste Nederlanders nog lang niet het geval. Op dit moment halen we slechts één derde van de energie uit producten uit de Schijf van Vijf, zo blijkt uit de Voedselconsumptiepeiling van het RIVM. Ook onze kinderen eten dus lang niet altijd gezond.

3 vragen aan… Marcel Plettenburg, Key Accountmanager Benelux bij TEMPUR®

Eind jaren zeventig hebben NASA wetenschappers een uniek materiaal uitgevonden, wat later traagschuim werd genoemd, dat de G-krachten absorbeert tijdens ruimtevluchten. Wat begon als een drukverlagend en comfort oplossing voor astronauten van de NASA is nu voor elk type slaper een manier om uitgerust aan de dag te beginnen. Een goede nachtrust is namelijk naast een gezonde levensstijl belangrijk voor onze gezondheid. 

Wat doet een goed bed met je?

“Een goed matras en kussen die de druk op je lichaam verlagen zorgen voor een optimale doorbloeding van het lichaam. Hierdoor bereik je een diepe slaap, woel je zo min mogelijk gedurende de nacht en word je uitgerust wakker.”

Hoe lang gaat een matras mee? 

“Het drukverlagende materiaal gaat elke keer weer terug naar een ‘normale’ stand zodra je opstaat. Na tien jaar is dit nog steeds het geval, alleen wordt het materiaal met de jaren wel zachter. Wat met name een rol gaat spelen met de jaren is de hygiëne. Van alle producten kunnen de hoezen gewassen worden, maar veel mensen vinden het toch een prettiger idee, vanuit hygiënisch oogpunt, om na tien of vijftien jaar een nieuw bed of matras aan te schaffen.”

Wat is het grootste voordeel van drukverlagend slapen?

“Het drukverlagend slapen liet in de gezondheidszorg zien dat het goed voor het lichaam is. Zo voorkwam het bijvoorbeeld doorligwonden. Nu de consument hier ook al jaren van kan profiteren ervaren ook zij dat drukverlagend slapen lichamelijke klachten voorkomt. Wat mij betreft is dat het allerbelangrijkste, want opstaan met een stijve nek of rug is niet bevorderlijk voor de gezondheid en zorgt er niet voor dat je prettig en uitgerust aan de dag kunt beginnen.”

3 vragen aan Wendy van Mourik, eigenaresse van De Paarse Keizerin

Nemen we nog wel genoeg de tijd voor seks?

“In een onderzoek onder Nederlandse stellen met een lange relatie scoorde het seksleven gemiddeld een zesje. Dat is niet erg veel, maar uit datzelfde onderzoek bleek ook dat er grote verschillen zaten in de uitgedeelde cijfers. Er waren stellen die hun seksleven een zware onvoldoende gaven, maar er waren ook stellen die hun seksleven een negen of tien gaven. Het verschil was dat zij er moeite en tijd in staken om hun seksleven boeiend en gevarieerd te houden.”

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken voor een ‘ingekakt’ en ‘passieloos’ seksleven?

“Vaste rollen en gewoonten zijn de meest beruchte passie killers. In het begin van een relatie ontwikkel je samen vaak een bepaalde manier om de liefde met elkaar te bedrijven en elkaar te bevredigen. Ongemerkt en onbedoeld wordt deze routine in de loop van de tijd eindeloos herhaald. Dat kan heerlijk zijn, maar na jaren van herhaling gaat de spanning en opwinding er wel vanaf. Te veel van hetzelfde kan je uiteindelijk zelfs gaan tegenstaan.”

Hoe kun je de spanning in je seksleven weer terugbrengen?

“Allereerst moet je er samen tijd voor vrijmaken. Zet seks gewoon in de agenda en zorg dat je samen ongestoord de tijd hebt. Dat klinkt niet meteen romantisch, maar het werkt wel. Durf ook vaste routines los te laten en nieuwe ideeën te bedenken en uit te proberen. Laat je niet meteen ontmoedigen en geef niet te snel op als iets nieuws niet meteen fantastisch is. Vaak moet het onnatuurlijke er eerst af. Dus gaat het niet zoals je had gedacht of gefantaseerd? Lach er samen om. Ook dat zorgt voor een nieuwe intimiteit tussen jullie. Vernieuwing betekent trouwens niet dat je je seksleven meteen radicaal moet omgooien. Het gaat om kleine stapjes, leg de lat niet te hoog. Slecht ook de barrière om speeltjes te gebruiken. Er zijn tegenwoordig heel veel mooie, stijlvolle en leuke speeltjes voor samen die het liefdesleven kunnen verrijken en die gegarandeerd de spanning weer terugbrengen.”

Waarom blijven werknemers – ondanks alle waarschuwingen – voorspelbare wachtwoorden gebruiken? En waarom klikken ze toch weer op die phishing-link? “Omdat je meer nodig hebt om mensen in beweging te krijgen”, zegt Inge van der Beijl van Northwave. “Voor een echte gedragsverandering moet je mensen dieper raken.”

Het thuiswerken heeft er het afgelopen jaar behoorlijk ingehakt, bij zowel werknemers als werkgevers. De kantoren stroomden leeg en we namen massaal onze positie in aan de keukentafel. Onze mentale weerbaarheid kwam onder druk te staan en het belang van duurzame inzetbaarheid kwam scherper op ons netvlies te staan.

Kampeerders heb je tegenwoordig in allerlei soorten en maten. Mede door de coronacrisis zijn we er het afgelopen jaar steeds meer op uit getrokken met eigen middelen, en dat kan zo luxe als je het zelf wilt.

Dagelijks verliezen we zo’n vijftig tot honderd haren. Dat is heel normaal en daar merk je eigenlijk niets van. Verlies je dagelijks echter meer dan honderd haren per dag of groeit je haar steeds zwakker terug? Dan kan er sprake zijn van haaruitval. En dat kan behoorlijk verstrekkende gevolgen hebben.

Zeven jaar geleden moest het aantal inbraakpogingen drastisch naar beneden. Om deze reden zijn de Nationale Inbraakpreventie Weken gestart, met het doel om iedereen bewuster te maken van de risico’s op,  en de nasleep van een woninginbraak. Inmiddels is het aantal inbraken en inbraakpogingen gedaald van 64.335 in 2015 naar 30.557 in 2020. Maar elke poging tot woninginbraak is er één te veel.

Bewegen is goed voor je. Allereerst verlaagt het de kans op ziekten, zoals diabetes en hart- en vaatziekten, maar het zorgt ook voor een verbetering van de spierkracht en algehele fitheid. Daarnaast zorg je door te bewegen ook nog eens voor je mentale gezondheid. 

Het afgelopen jaar was voor velen een bijzonder jaar, zo ook voor de senioren. Vele vragen rezen op over het coronavirus en vaak ontbrak het aan voldoende informatie.

Alles wat te maken heeft met energie, van de stopcontacten in huis tot aan energie in grote distributiecentra, daar levert Schneider Electric oplossingen voor. Het is de leider in de digitale transformatie van energiemanagement en industriële automatisering. En ze zijn dit jaar uitgeroepen tot het meest duurzame bedrijf ter wereld. 

Al sinds 1949 draagt de in Japan opgerichte Kyowa Kirin groep bij aan de gezondheid en het welzijn van patiënten via research en development-activiteiten gericht op innovatieve therapieën op het gebied van oncologie, nefrologie en immunologie. Inmiddels wordt er in 36 locaties over de hele wereld, door 7200 medewerkers gewerkt aan nieuwe technologieën en zijn er vele onderzoeken in volle gang.

Maar weinig steden in de Randstad hebben zoveel mogelijkheden om in het groen te ontspannen als Zoetermeer. Lekker wandelen, fietsen, vogels spotten, met de kinderen erop uit gaan of sporten als mountainbiken, suppen of zwemmen. Het kan allemaal! 

Marinemuseum
Wie de marine wil beleven, moet zeker een bezoek brengen aan het Marinemuseum! Hier ontmoet je zeehelden, kun je aan boord stappen van de museumschepen en bekijk je uniformen en wapens. Het museum is een leerzaam uitje voor het hele gezin. In de Geschutmakerij kruipen kinderen (en stiekem ook ouders) in de huid van de technici van de marine. Ze ontdekken spelenderwijs meer over sonar, bewapening en navigatie. En worden uitgedaagd om zelf een schip uit te varen, radioverkeer te onderscheppen en ontcijferen en een boordkanon te bemannen. 

Een echte blikvanger is de onderzeeboot de Tonijn! Uniek is dat je de onderzeeboot, die in het verleden gevaren heeft, aan boord kunt bekijken. Kruip door het luik en oud-bemanningsleden aan boord vertellen je spannende verhalen over de Koude Oorlog. Het museum is gevestigd op de Oude Rijkswerf Willemsoord. Dit unieke complex was vroeger de scheeps- en onderhoudswerf voor de Koninklijke Marine. Verder zijn op dit culturele erfgoed het Reddingmuseum, de Museumhaven, diverse horecazaken en nautische en culturele instellingen te vinden. Wandel zelf of met een gids en geniet op een terrasje aan de kade.

Nationaal Reddingmuseum Dorus Rijkers
Wie in geen jaren in Den Helder is geweest, zal zich bij een bezoek verbaasd in de ogen wrijven. Rijkswerf Willemsoord heeft een ware metamorfose ondergaan. Met restaurants, een theater, musea en tal van herbestemde monumenten. Hier vind je ook een verborgen pareltje, namelijk het Nationaal Reddingmuseum Dorus Rijkers. Robuust en eigenzinnig. Precies als Dorus Rijkers, de redder naar wie het museum is vernoemd. Dit is dé plek waar je van alles te weten kunt komen over het Nederlandse reddingwezen. 

Het Reddingmuseum heeft naast een prachtige vaste collectie ook nog een varende vloot. Zeven historische reddingboten zijn aangemeerd buiten aan de steiger. Op de foto de allereerste zelf richtende stalen motorreddingboot ter wereld, reddingboot Insulinde. 

Deze zomer opent het Reddingmuseum de tentoonstelling Gezonken Reddingen, waar de verhalen van zeven gezonken schepen centraal staan. Deze tentoonstelling geeft de bezoeker inzicht in een aantal legendarische reddingacties op en rond de Haaksgronden en de schepen die tijdens deze reddingacties zijn vergaan. Ook vind je een zee aan informatie over alle gezonken schepen in dit gebied. Met prachtige beelden, geluiden en een wereld boven- en onderwater verwondert deze tentoonstelling iedereen. 

Fort Kijkduin
Fort Kijkduin is een Napoleontisch fort uit 1811 in het dorp Huisduinen in Den Helder. Het imposante fort is opgedeeld in een historisch museum en een Noordzee-aquarium.

 Het aquarium van Fort Kijkduin heeft een ‘doorlooptunnel’; een 12-meter lange tunnel waar bezoekers onder water kunnen lopen en je jezelf onder de vissen waant. De thematiek van het aquarium is toegespitst op het leven in de Noord- en Waddenzee. Het museum richt zich op de militaire geschiedenis van Den Helder van de laatste 200 jaren. Hoe is de Stelling van Den Helder tot stand gekomen? Wat gebeurde er in de andere forten? Welke troepen waren hier vroeger gelegerd? Je ontdekt niet alleen de geschiedenis van Fort Kijkduin, maar ook die van de Stelling Den Helder.

Uitgekeken in het fort? Je kunt terecht op het unieke Terras aan Zee! Met uitzicht op de Grafelijkheidsduinen, Noord- en Waddenzee, Zandplaat de Razende Bol en Texel. Met een 270 graden view is het zicht op de omgeving fenomenaal.

Zin om er even tussenuit te gaan? Voor een mini-break hoef je echt niet ver te reizen. In Drenthe, de Oerprovincie van Nederland, liggen zes tripjes op je te wachten. Kies één van de Drentse tripjes en ga op ontdekkingstocht. Breng tijd met elkaar door, maak nieuwe herinneringen en kom opgeladen weer thuis. Welk tripje kies jij?