Wie tot op hoge leeftijd gezond, fit, productief en lenig van geest wil blijven heeft extra magnesium nodig. Onze voeding komt magnesium tekort, wat gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. Magnesium (chloride) zorgt dat er 327 processen in ons lichaam goed werken. Het is een lichaamseigen mineraal dat in ons gehele lichaam voorkomt.

Inspiratie opdoen voor een oudejaarsconference was wellicht nog nooit zo makkelijk als afgelopen jaar. Koren op de molen van Youp van ’t Hek, al 45 jaar in het vak van jaarduider. “Langs elkaar heen liegen, dat doen mensen tegenwoordig heel goed.”

Tijdens kerst pakken we massaal uit op culinair gebied. Whisky is het perfecte aperitief én digestief, maar waar let je op bij het kopen, hoe lees je het etiket en kan je het leren drinken?

Een groot deel van de Nederlanders ervaart een hoop stress van het koken van het kerstdiner, zo blijkt uit onderzoek van onderzoeksbureau Kien. Geen wonder dus dat het steeds populairder wordt om het bereiden van het diner uit handen te geven en kerst dit jaar buiten de deur te vieren.

Het verlangen naar een rustige plek tijdens skivakanties, weg van het massatoerisme en de geprepareerde pistes wordt steeds groter. “Alleen of in een kleine groep naar boven klimmen op je ski’s, de top trotseren en in alle rust genieten van het uitzicht is iets waar steeds meer mensen behoefte aan hebben”, vertelt Colette Verra, marktmanager in toerisme. 

Om UIAGM ski- en berggids te worden, moet je heel wat in huis hebben. IJsklimmen, rotsklimmen, bergbeklimmen, skiën en alpineren, je moet het allemaal op hoog niveau beheersen. En dat kun je in Nederland door het landschap niet makkelijk leren.

Almost X-Mas! Voor mij persoonlijk een fijne periode omdat ik weet dat ik als Powerfoodie tijdens die dagen lekker uit mijn dak kan gaan met kokkerellen. Het maakt niet uit waar ik uithang, thuis of in het buitenland, ik maak van de feestdagen gebruik om veel in de keuken te staan. Ik serveer mijn vrienden en familie dan de lekkerste hapjes en drankjes zoals stoofpotjes, curries, brownies, taarten oftewel comfort food en that makes me happy! 

Met de feestdagen zo vlak voor de deur is menigeen druk om in de perfecte kerststemming te raken. Zodra de kerstboom staat wordt de kerstversiering van stal gehaald, de cadeaulijst afgewerkt, de diners bereid en wordt er vooral veel gezelligheid gecreëerd.

Met de feestdagen gaat het vooral om genieten en je niet al te druk maken. Met deze zeven producten zijn prettige dagen gegarandeerd.

Nooit eerder was de eigen smaak zo bepalend voor het interieur.

Relaties zijn lastig. Knáp lastig. En sleur ligt op de loer, zeker als het seks betreft. Kan je een langdurige liefdesverhouding hebben zónder afscheid te nemen van spannende seks?

Trots. Dat is het gevoel dat bij Chantal Janzen overheerst als ze aan 2018 denkt. Trots op haar zakelijke successen. Trots op haar pasgeboren zoontje. Maar vooral trots op haar hele gezin. “Het is nogal wat als er na negen jaar weer een baby in een gezin komt, maar dat gaat supergoed.”

Een gelukkig leven voor mij betekent een leven zonder spijt. Er zijn zoveel mensen die een baan of een relatie hebben waarin ze niet gelukkig zijn. Doe daar wat aan! Je bent nooit te oud om het roer om te gooien. Je hebt maar één leven, dus vergooi het niet. Hetzelfde geldt voor ruzies. Mijn tantes hadden 12 jaar lang ruzie en pas vlak voordat de ene stierf, maakten ze het goed met elkaar. Ik vind dat onbegrijpelijk, ze hadden nog 12 hele leuke jaren met mooie herinneringen kunnen maken. Ik denk dat mijn tantes daar achteraf ook wel spijt van hadden, dat die ruzie zo lang moest duren. De keuzes die ik in mijn leven heb gemaakt waren misschien niet altijd de verstandigste, maar op dat moment voelde het goed en als ik er op terug kijk heb ik er absoluut geen spijt van.

Een gelukkig leven. Ik vind geluk altijd een moeilijke term. Wanneer ben je echt gelukkig? Ik denk dat een mens veel gelukkige momenten kan meemaken. Maar een volwaardig gelukkig leven is volgens mij het ultieme. Het is mijn droom om op mijn 80ste te kunnen zeggen dat ik een gelukkig leven heb gehad. Al vind ik het moeilijk om te verwoorden wat geluk betekend. Als ik het beeld omschrijf van wat ik in films zie en in muziek hoor is geluk een goed gevoel hebben en tevreden zijn met wat je hebt op dat moment.

Geluk, wat is dat nou, is geluk niet iets dat continu in beweging is? Is geluk niet elke dag anders? Ik denk het wel, de definitie van geluk en het volgen van de ideale weg naar geluk is natuurlijk een beetje een wassen neus want als je de weg in slaat naar waar jij je geluk denkt te vinden, dan is die weg bezaaid met momenten die jou geluksbeeld zullen beïnvloeden.

Dit jaar een kerstdiner met minder vlees? Dat kan! Begin simpel met dit recept. Perfect als hapje of voorgerecht.

Patricia Klaassen (45) had al op jonge leeftijd een sterke kinderwens. Die wens bleek voor haar helaas niet zo gemakkelijk. Ze kreeg meerdere miskramen tijdens haar pogingen om zwanger te raken. Uiteindelijk lukte het Klaassen om via de natuurlijke weg te bevallen van een gezonde dochter maar na enkele jaren begon de wens naar een tweede kind te knagen. Dat liep uit op een teleurstelling. Ze bleek toch echt verminderd vruchtbaar.

De meeste veranderingen aan het lichaam van een zwangere vrouw zijn tijdelijk, maar sommigen ook permanent. De meest voorkomende permanente veranderingen zijn aan de buik, borsten, heupen en voeten. De buik rekt op en de huid en spieren gaan mee. Dit is uiteraard nodig tijdens de zwangerschap, maar betekent wel dat het moeilijker wordt een strakke buik te krijgen na de zwangerschap. De borsten worden ook groter en de tepels donkerder en er bestaat een kans dat na de zwangerschap de borsten weer kleiner worden dan voor de zwangerschap. Sommige vrouwen ervaren ook dat hun heupen en voeten groter zijn geworden. 

Buiten Nederland is er geen land ter wereld waar vrouwen kraamzorg ontvangen. In Nederland lijkt kraamzorg alledaags, terwijl in het buitenland, waar weinig hulp en begeleiding is, er vol bewondering wordt gekeken naar het fenomeen dat wij kraamzorg noemen.

De verloskundige en doula dragen bij aan een goed verloop van alle fases van de zwangerschap en zijn daarom van grote waarde voor een zwangere vrouw. Waar een verloskundige vanaf het begin bij het proces betrokken is voor het medische aspect, vervult een doula in een later stadium van de zwangerschap het mentale aspect. Zo controleert de verloskundige de groei van de baby en de fysieke toestand van de vrouw en maakt de doula een geboorteplan, waarbij ze luistert naar de wensen van de vrouw. Ook is de doula aanwezig tijdens de bevalling om de vrouw te masseren en haar te helpen met houding en ademhaling. Zes weken na de bevalling spreken zowel de verloskundige als de doula de ouder(s) over hoe het ouderschap bevalt. Daarnaast verzorgen ze, indien gewenst, ook extra ondersteuning na de zwangerschap.