Im Gespräch mit Dr. Yael Adler, Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Expertin.

Prostatakrebs betrifft jährlich Tausende Männer in Deutschland. Die Früherkennung ist entscheidend. Der Bundesverband Prostatakrebs Selbsthilfe setzt sich für kostenlose Tests ein. Die DGU empfiehlt einen PSA-Test-basierten Ansatz für eine präzisere Diagnose und Behandlung. Im Gespräch mit den Experten Werner Seelig, Prof. Dr. Jürgen Gschwend und Prof. Dr. Maurice Stephan Michel.

Es gibt viele Ansätze, sinnvoll zu spenden. Auch die Unterstützung lokaler sozialer Projekte oder privater Initiativen bewirken echten Mehrwert.

Mit steigendem Alter sinkt der Appetit – umso wichtiger sind vollwertige, nährstoff- und vitaminreiche Mahlzeiten sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.  

Eine gute Lebensqualität entsteht im Wechsel von Anstrengung und Erholung. Damit behält der Alltag seine Abwechslung und das Leben sein Yin und Yang.

Während sich die Baubranche auf energieeffiziente Sanierung von Bestandimmobilien konzentriert, verschwimmen die Grenzen zwischen Wohnen, Kochen und Arbeiten im Zuhause immer weiter.

Stress und die Flut negativer Nachrichten können uns viel Energie rauben. Umso wichtiger ist es, sich täglich eine Weile nur um sich selbst zu kümmern.

Zur Gesundheitsvorsorge aller Sinnesorgane gehört auch die regelmässige Prüfung von Augen und Ohren.

Wie wichtig gesundes Sehen und Hören ist, wird von vielen unterschätzt. Wie eine repräsentative Civey-Umfrage zeigt, wird das Sehvermögen von knapp 50 % regelmässig überprüft, bei der Vorsorge aber vergessen viele ihren Hörsinn: Nur 15,4 % der Befragten lassen regelmässig ihr Gehör testen. Zum Welttag des Hörens engagiert sich die Weltgesundheitsorganisation WHO daher gemeinsam mit Vertretern der Hörsysteme-Industrie für eine gesundheitliche Aufklärung und setzt jedes Jahr im März Zeichen für eine gute Hörversorgung.

Künstliche Intelligenz unterstützt die Augen- und Ohrenheilkunde in vielerlei Hinsicht. Von Forschung und Entwicklung verbesserter Systeme bis zum leichteren Vorsorgezugang. Auch der Augencheck funktioniert dank KI schnell und einfach. Über mobile Netzhautuntersuchungen via Smartphone, ohne langes Warten auf einen Augenarzttermin oder computergesteuerte Online-Sehtests. Auch der Sehtest an der Tafel war gestern: moderne Praxen wenden digitale 3D-Sehtests an, bei der die räumliche anstelle der zweidimensionalen Ansicht Sehen auch in Situationen wie Nähe und Ferne, bei Tag und Nacht oder bei Blendung simuliert. Augenscreenings scannen den individuellen Fingerabdruck des Auges, ähnlich einer DNA und helfen dabei, Auffälligkeiten auf der Netzhaut und mögliche Risikofaktoren zu erkennen.

Regelmässige Hör- und Sehtests und die frühzeitige Versorgung sind wichtig – auch um das Zusammenspiel der beiden Sinnesorgane gewährleisten zu können. Ein britisches Forscherteam fand bereits in den 1970er-Jahren heraus, dass das Gehirn auditorische Informationen gemeinsam mit optischen Eindrücken verarbeitet. Was erklärt, dass wir jemanden besser verstehen, wenn wir ihn auch ansehen.

Im Winter ist die Grippesaison in vollem Gange. Warum das so ist und wie man sich am besten schützt.

Atemwegserkrankungen breiten sich in Herbst und Winter besonders aus. Schnupfen, Husten und Halsweh – das gehört für viele zur kalten Jahreszeit wie Glühwein und Kekse. Warum aber erwischt es insbesondere in dieser Zeit so viele Menschen? Bislang gingen Mediziner davon aus, dass dies daran liegt, dass man sich mehr in Innenräumen aufhält und sich Viren dort leichter verbreiten.

Die Fachzeitschrift «Journal of Allergy and Clinical Immunology» veröffentlichte allerdings eine experimentelle Studie, die Hinweise auf eine mögliche biologische Ursache liefert: eine noch unbekannte Immunreaktion der Nase, die bei Kälte um mindestens die Hälfte gehemmt wird. In dieser Immunreaktion erkennen Zellen im vorderen Bereich der Nase Viren und Bakterien, entwickeln als Reaktion darauf sogenannte extrazellulären Vesikel, die dafür sorgen, eindringende Keime aufzuhalten. Hält man sich aber im Kalten auf und die Temperatur in der Nase nimmt beispielsweise um fünf Grad ab, fanden die Forscher heraus, dass sich diese Fähigkeit um die Hälfte reduziert.

Um den Selbstreinigungsmechanismus der Nasenschleimhäute bei trockener Aussen- und Heizungsluft zu unterstützen, hilft es, die Schleimhäute durch ein einfaches Hausmittel feucht zu halten: Ein wenig Oliven- oder Sesamöl in die Nase geträufelt oder regelmässige Salzwasserspülungen. Denn Grippeschutzimpfungen werden von Ärzten in der Regel nur für Menschen ab 60 Jahren, bei eingeschränktem Immunsystem und für chronisch Kranke empfohlen. Und auch den Desinfektionsspender müsse man in Post-Corona-Zeiten nicht mehr zwingend benutzen. Wie auch vor der Pandemie sei regelmässiges Händewaschen völlig ausreichend.

Guter Schlaf ist für alle Bereiche des Lebens essenziell. Und schützt: Nach einer aktuellen Studie der Harvard School of Public Health könnten Menschen, die vor einer Corona-Infektion einen gesunden Schlaf hatten, besser vor Long-Covid geschützt sein. Um so wichtiger, Wege zu finden, den Schlaf zu verbessern: Einschlaf-Apps helfen dabei, sich sanft ins Land der Träume ziehen zu lassen. Mit beruhigenden Schlafklängen und unterschwelligen Tönen schirmen sie auch störende Aussengeräusche ab. Weitere Tipps: Für Entschleunigung sorgen und zur Ruhe kommen. Mit einem Einschlafritual aus Entspannungsübungen und einer Tasse beruhigenden Hopfentee – und nicht vergessen: das Smartphone auf den Nachtmodus stellen.

Chronischer Bluthochdruck gilt als grösster Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die starke Belastung für die Gefässe kann ebenso zu Schäden an wichtigen Organen wie Gehirn, Nieren und Augen führen. Mit dem Alter steigt zudem das Risiko. Die Deutsche Herzstiftung appelliert daher, dass jeder ab 40 Jahren den eigenen Blutdruck kennen und bei erhöhten Werten mögliche Behandlungen mit dem Arzt besprechen sollte.

Blutdruck-Messungen werden in der Regel in sitzender Position durchgeführt. Die American Heart Association aber empfiehlt nach den Ergebnissen einer Langzeitstudie, die im September veröffentlicht wurde, für zusätzliches Messen im Liegen. Denn bedingt durch die Schwerkraft könne sich das Blut im Sitzen oder Stehen stauen, was wiederum zu einer Veränderung der Werte und Mess-Unterschieden führen könne. Insbesondere wenn bereits Risikofaktoren vorlägen, solle nach Forschermeinung der Blutdruck in beiden Positionen – sowohl im Sitzen als auch im Liegen gemessen werden.

Sieben Stunden Nachtruhe gelten als optimale Schlafdauer für Erwachsene zwischen 38 und 73 Jahren. Deutlich weniger Schlaf wirkt sich negativ auf die Psyche sowie die geistige Leistungsfähigkeit aus.

Besser bewegen, besser fühlen, besser altern: Anti-Aging-Tipps der Schweizer Theater- und Fernsehschauspielerin Jeannine Burch.

Wie man bis ins hohe Alter gesund bleiben kann und die Natur dabei hilft, erläutert Dr. med. Bettina Kneip, Gesundheitszentrum Oyu, Zürich.

Aufregende Erlebnisse und Komfort sind zwei Dinge, die sich bei einer Reise nur schwer vereinen lassen – es sei denn, es handelt sich um eine Kreuzfahrt.

Auf ins Abenteuer! Vom glückseligen Zustand, den wir erreichen, wenn wir reisen.

Schenken macht nicht nur den Beschenkten glücklich und ist auch keine Sache des Vermögens. Ob man wenig oder viel hat, Schenken bereitet immer Freude.

Es gibt noch kein Medikament, um Demenz zu verhindern, aufhalten oder heilen zu können. Umso wichtiger ist eine geeignete Therapie.

Bei Inkontinenz ziehen sich viele Menschen aus Scham zurück. Dabei können Ärzte gut helfen, das Problem in den Griff zu bekommen.

^{Kurt Aeschbacher, Moderator, Journalist, Unternehmer und Schweiter TV-Legende}

Auf der Gartenbank zu sitzen und ins Gemüse zu schauen, bis man selbst zum Gemüse wird, ist für mich keine Alternative», sagt Kurt Aeschbacher.