Die moderne Landwirtschaft benötigt weltweit eine Fläche, die der Größe Südamerikas entspricht, und verbraucht rund 70 Prozent des verfügbaren Trinkwassers. Dennoch schrumpfen die fruchtbaren Böden dramatisch: Nach dem Weltbodenbericht der Vereinten Nationen gelten bereits 33 Prozent der Böden weltweit als degradiert.

**Gut gewickelt** Stoffwindeln sind haut- und umweltfreundlich und hochgerechnet um einiges günstiger als Wegwerfwindeln. Über eine Tonne Einwegwindeln landen in der Schweiz pro Kind im Müll. Nicht nur die Verbrennung der Windeln braucht enorm viel Energie, sondern auch deren Produktion – zusätzlich zum Zellstoff von circa fünf Bäumen pro Baby. Die Ökobilanz von Mehrwegwindeln fällt demgegenüber besser aus. Zu diesem Schluss kommt eine aktuelle Meta-Studie der UNO, welche vorhandene Studien zur Ökobilanz neu geprüft hat. Werden energiesparende Waschmaschinen genutzt und die Windeln an der Luft getrocknet, sind Stoffwindeln umweltfreundlicher als ihre Counterparts zum Wegwerfen. Der jährliche Wasserverbrauch für die Stoffwindelwäsche ist gerade mal so hoch wie 60-mal Duschen. Doch nicht nur das: Stoffwindeln sind frei von synthetischen Materialien und Chemikalien wie Chlor, Natriumpolyacrylat, Weichmachern sowie kosmetischen Zusatzstoffen, welche Hautirritationen oder allergische Reaktionen auf empfindlicher Babyhaut auslösen können. Die Windeln bestehen in der Regel aus Naturfasern und sind atmungsaktiv, wodurch die sensible Haut im Po-Bereich nicht so schnell austrocknet. Darüber hinaus wird durch die Luftzirkulation das Risiko einer Überhitzung des Genitalbereichs verringert, welche bei Jungen die Gefahr einer verringerten Spermienproduktion im Erwachsenenalter mit sich bringen kann. Ein weiterer Pluspunkt: Durch das natürliche Nässefeedback sind die, häufig zusätzlich abgehalten Kinder, im Durchschnitt ein bis zwei Jahre früher trocken als mit Wegwerfwindeln gewickelte. Auch wenn die Anfangsinvestition für die mitwachsenden Windelsysteme erst einmal höher ist, sind sie über einen Zeitraum von durchschnittlich 36 Monaten günstiger als Wegwerfwindeln. **Yes, they can!**  In naturnahen Kulturen tragen Mütter ihre Babys am Körper und spüren genau, wann diese urinieren oder stuhlen müssen. Sie halten ihren Nachwuchs dann in der freien Natur – oder über Töpfchen oder Toilette – ab. Diese jahrtausendealte Praxis findet in der westlichen Welt zunehmend Zuspruch. Immer mehr Eltern trainieren sich darin, die natürlichen Ausscheidungssignale ihrer Babys zu erkennen. Schliesslich wissen diese von Geburt an, wenn sie Harn- oder Stuhldrang haben und teilen dies durch Körpersprache und Geräusche mit. Wird in den ersten drei Monaten nicht auf diese Signale reagiert, verlernen die Babys diese Fähigkeit – mit den erschreckenden Folgen, dass viele Kleinkinder heute erst mit vier Jahren trocken werden – und oft darüber hinaus noch nachts oder für den Stuhlgang auf Windeln angewiesen sind. Wenn keine Signale erkennbar sind, eignen sich auch Standardsituationen zum Abhalten, wie nach dem Essen oder Schlafen oder beim Wickeln. Studien belegen, dass Babys, welche ab Geburt frei ausscheiden dürfen, bereits im ersten Lebensjahr vollkommen trocken sein können. **Grimassen gegen Falten**  Face Yoga als natürliches Lifting für straffe Haut und strahlende Ausstrahlung. Gwyneth Paltrow, Meghan Markle und Kim Kardashian: Sie alle schwören auf Face Yoga für glatte, rosige Haut. Erfunden wurde die spezielle Form der Gesichtsgymnastik von der Japanerin Fumiko Takatsu. Nach einem schweren Autounfall hatte die Yoga-Anhängerin ein asymmetrisches Gesicht. Da gezieltes Yoga-Muskeltraining ihren Körper in Form brachte, hatte sie die Idee, die Prinzipien des Hatha Yoga auf die Gesichtsmuskulatur zu übertragen. Face Yoga ist eine Kombination aus Muskelan- und -entspannung sowie sanften Massageeinheiten. Mit gezielten Übungen werden die circa 43 Gesichtsmuskeln dabei gedehnt, gekräftigt und entspannt, wodurch die Haut gestrafft, die Durchblutung gefördert und die Mikronährstoffzufuhr erhöht wird. Eine Studie der Universität Chicago bestätigt, dass Face Yoga altersbedingte Veränderungen wie schlaffe Haut aufhalten kann. Bereits zehn Minuten über den Tag verteilt sollen ein sichtbares Ergebnis erzielen. Die effektive Gesichtsgymnastik ist nicht nur wesentlich preisgünstiger als Hyaluron- oder Botoxspritzen. Sie ist orts- und zeitunabhängig und kann unter der Dusche, beim Autofahren oder beim Kochen trainiert werden. Zur Straffung der Zornesfalten beispielsweise wird der kleine dreieckige Muskel mit den Fingerknöcheln von der Mitte nach aussen massiert, was ihn beruhigt und glättet. Dem Doppelkinn wird der Kampf angesagt, indem die Unterlippe über die Oberlippe geschoben, dabei die Zunge rausgestreckt und nach oben gezogen wird, das dehnt und strafft die Halsmuskulatur. Gegen geschwollene Augen und dunkle Schatten hilft die sogenannte Eye-Flex-Übung, dabei kneift man die Augen bzw. den Augenringmuskel zu einem schmalen Schlitz zusammen, als wolle man eine weit entfernte Schrift lesen.

In modernen Haushalten spielt die Digitalisierung eine immer grössere Rolle. Längst sind Schliessanlagen, Heizung und die modernen Smart Home-Geräte mit dem Internet verbunden. Doch genau wie im Geschäftsleben wird es auch für Privathaushalte immer wichtiger, sich vor Cyberangriffen zu schützen. «In unserer digitalisierten Gesellschaft ist die Sicherheit im Cyberraum von eminenter Bedeutung», erklärt Simon Osterwalder, Geschäftsführer des Wirtschaftsverbands Suissedigital. Der Verband hat deshalb den kostenfreien Online-Test «Cybersicherheit für jedermann» online gestellt, mit dem man die eigenen Kenntnisse in Sachen Internet-Sicherheit auf die Probe stellen kann. 13 Fragen beschäftigen sich mit Themen wie Spam-E-Mails, der Aktualisierung von Software oder dem sicheren Online-Banking. Mit wenigen Klicks kann man so herausfinden, ob man sich mit dem Thema auskennt oder Nachholbedarf besteht. Wissenslücken kann man mit Merkblättern und im Glossar unter www.suissedigital.ch schliessen.

Ein Beitrag von Chloé Saas, Leiterin Öffentlichkeitsarbeit und Mitglied der Geschäftsleitung Gesundheitsförderung Schweiz

Egal welches Alter – wir alle wollen schön sein, eine gesunde Haut und eine besondere Ausstrahlung haben. Doch wie geht das?

Wenn Menschen beeinträchtigt sind, können Tiere gute Unterstützung bieten. Speziell ausgebildete Hunde erleichtern großen und kleinen Patienten den Alltag.

Eisenmangel betrifft vor allem junge Frauen, Schwangere und Menschen mit einer vorwiegend pflanzlichen Ernährung. Sie müssen ihren Eisenstatus im Auge behalten.

Erhält eine Frau die Diagnose Krebs, ist das ein tiefer Einschnitt in ihr Leben. Neben Brustkrebs sind auch Eierstock- und Gebärmutterhalskrebs gefürchtet.

Vitalen Best Agern eröffnen sich ebenso viele wie vielseitige Möglichkeiten, die Welt zu erkunden, dem Winterblues zu entfliehen oder Winterfreuden zu frönen.

Oft beginnt es mit einem Brennen und Kratzen im Hals, dann wird die Nase dicht, man wird müde und schlapp, manchmal kommt noch Fieber dazu – und schon hat man sie im wahrsten Sinne des Wortes am Hals: eine Erkältung. Doch Kälte, wie das Wort suggerieren könnte, hat mit einer Erkältung nur bedingt zu tun.

Eine frühzeitige Erbschaftsplanung und Testamenterstellung ermöglicht die wunschgemässe Aufteilung des Nachlasses. Immer beliebter: Testamentsspenden.

Das Alter ist nicht nur eine Zeit des Rückblicks, sondern auch eine Chance für Neuanfänge. Mit Aktivitäten, guten sozialen Kontakten und einer angepassten Ernährung kann dieser Lebensabschnitt aktiv und gesund gestaltet werden.

Die nicht-invasive, personalisierte elektrische Stimulation bietet einen neuen Ansatz zur Behandlung von Alzheimer. Erste klinische Studien zeigen, dass diese Methode das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und kognitive Fähigkeiten verbessern könnte.

Erinnerst du dich noch an die Aufregung als Kind, wenn du die festlich verpackten Geschenke unter dem Weihnachtsbaum gesehen hast und es kaum erwarten konntest, sie auszupacken? Dieses besondere Gefühl der Vorfreude, die Spannung und die Überraschung – genau das macht ein perfektes Weihnachtsgeschenk aus.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Temperaturen sinken und der Herbst geht schon bald in den Winter über. Um die gemütliche Jahreszeit noch mehr zu genießen, haben wir eine Liste der schönsten Weihnachtsmärkte der Schweiz zusammengestellt. Ein Besuch lohnt sich! Die Schweiz ist für ihre malerischen Weihnachtsmärkte bekannt, egal ob in den Städten oder kleinen Dörfern: überall lässt sich die Vorweihnachtszeit genießen und eine zauberhafte Stimmung erleben. Auch aus anderen Ländern kommen viele Touristen in die Schweiz um sich von der weihnachtlichen Stimmung verzaubern zu lassen. Vor der Kulisse schneebedeckter Alpen, schweizer Käse und Schokolade, lässt sich die kalte Jahreszeit einfach am Besten einläuten. Einer der bekanntesten Weihnachtsmärkte, auch bekannt als Zürcher Weihnachtsdorf, befindet sich am Sechseläutenplatz in Zürich, und zählt zu den schönsten Weihnachtsmärkten der Schweiz. Ein besonderes Erlebnis für Groß und Klein, ist die große Eisbahn, auf der jede und jeder sein Können beim Schlittschuhfahren beweisen kann. Auch lässt sich hier ein romantischer Abend zu zweit verbringen. Direkt vor dem Opernhaus entsteht gemütliche Stimmung mit mehr als 100 Ständen und einer breiten Auswahl von Kunsthandwerk und kulinarischer Vielfalt. Der zweite in Zürich angesiedelte Weihnachtsmarkt ist der Christkindlimarkt im Züricher Hauptbahnhof. Dieser ist einer der größten überdachten Weihnachtsmärkte Europas und ist deswegen sogar bei schlechtem Wetter ein Highlight. Interessant zu wissen: Der Weihnachtsbaum ist mit echten Swarowski-Kristallen geschmückt und taucht die ganze Halle in festliches Licht. Mit Blick auf den See und die schneebedeckten Alpen erstreckt sich der Weihnachtsmarkt von Montreux am Genfersee mit etwa 170 Ständen. Montreux Noel genannt, ist ein wunderbares Erlebnis für Familien: Zu den Highlights gehört der Besuch des Weihnachtsmannes, der im Helikopter aus den Bergen kommt und im mittelalterlichen Schloss Chillon landet. Das Schloss wird anlässlich der Vorweihnachtszeit in eine märchenhafte Winterwelt verwandelt. Nicht nur für Familien lohnt sich ein Besuch vor dieser traumhaften Kulisse. Einer der größten Weihnachtsmärkte findet sich in Basel. Auf dem Barfüsserplatz und dem Müsterplatz verteilt, erstrecken sich zahlreiche festlich geschmückte Stände. Die ganze Stadt ist prachtvoll dekoriert zur Vorweihnachtszeit. Mit ihren historischen Gebäuden wird sie zu einem richtigen Winterwunderland. Basel ist vor allem bekannt aufgrund seiner traditionellen Weihnachtsschokolade und regionalen sowie internationalen Köstlichkeiten, die überall verkauft werden. An den Ständen wird neben einer breiten Essensauswahl auch Kunsthandwerk, Spielzeug und Weihnachtsschmuck verkauft.  **Festliche Zeit einläuten** Eine weitere kreative Geschenkidee sind Advents- oder Weihnachtskalender für die Liebsten. Eigentlich ist es sogar egal, was sich hinter den Türchen versteckt, Hauptsache, die Weihnachtszeit lässt sich damit festlich einläuten. Wer nicht so kreativ ist, findet vielleicht ein schönes Familienfoto, um es auf einen Schokoladenadventskalender zu drucken. So ist der süße Genuss immer mit der Freude an die gemeinsame Erinnerung verbunden. Auch sind Gutscheine für einen gemeinsamen Glühwein- oder Punschabend auf dem Weihnachtsmarkt immer eine gute Idee, um sich in der kalten Jahreszeit zu wärmen. Wer gern selbst Hand anlegt, findet mit selbstgemachtem Gebäck, Marmeladen oder Likören immer einen freudigen Abnehmer. Auch gestrickte oder gehäkelte Accessoires kommen im Winter gut an.

Die Zürcher Unternehmerin Ale Schwager trifft mit Zerohero den Nerv der Zeit. Ihre Stoffwindeln, Beratungen und Testpakete unterstützen junge Familien dabei, etwas mehr Gesundheit, Nachhaltigkeit und Ruhe in den Alltag zu integrieren.

Ein persönliches Tief hat die Schweizer Sängerin Stefanie Heinzmann durch Therapie und Selbstreflexion gemeistert. Nun macht sie sich für andere stark.

Alexandra Schwager vom Stoffwindelverein Schweiz entlarvt 3 Mythen über Stoffwindeln.

 ```Ziraat Martinez, Geschäftsführer von der Future Health Biobank ``` **Für welchen Zweck kann man Stammzellen konservieren?** Stammzellen werden vor allem zur Behandlung schwerer Krankheiten und für regenerative Therapien konserviert. Neben der Verwendung bei Blut- und Immunsystemerkrankungen wie Leukämie oder Lymphomen bieten Stammzellen Potenzial für die Reparatur geschädigten Gewebes und die Behandlung degenerativer Erkrankungen. **Wie erhält man die Zellen?** Man kann sie aus verschiedenen Quellen wie dem Nabelschnurblut, Knochenmark oder Zahnpulpa erhalten. Stammzellen aus der Zahnpulpa, insbesondere von Milchzähnen oder Weisheitszähnen, haben das Potenzial, Nervenzellen, Knochen, Knorpel und Gewebe zu regenerieren. **Wie lange sind eingelagerte Stammzellen haltbar?** Stammzellen bleiben bei richtiger Lagerung bei extrem niedrigen Temperaturen in flüssigem Stickstoff (-196 °C) über Jahrzehnte hinweg funktionstüchtig. Die entnommenen Stammzellen können auch in verschiedene Portionen aufgeteilt und separat eingelagert werden. Gerade bei Zahnpulpa-Stammzellen kann die Aufteilung von Vorteil sein, da es in der regenerativen Medizin oft zu mehreren Behandlungsphasen kommt. >Stammzellen aus der Zahnpulpa, insbesondere von Milchzähnen oder Weisheitszähnen, haben das Potenzial, Nervenzellen, Knochen, Knorpel und Gewebe zu regenerieren.

Egal ob Eltern, Freunde oder Verwandte – jedes Jahr fragt man sich aufs Neue, was man sich gegenseitig schenken kann.